如果有轻微的宫寒症状，平时应该少吃寒性较大的食物，多吃一些苹果，桃子，羊肉，海参，豆浆，黑豆，黑木耳，黑芝麻等食物。另外，摄入一些富含叶酸的食物。叶酸可以降低47%的癌病发率，叶酸属于维生素的一种，很多蔬菜水果中都富含丰富的叶酸。女性需要多食用蔬菜或者水果来补充叶酸，降低子宫癌的发病。
备孕期间内尽可能避免过多的使用一些保健品，里面都含有一定的激素成分，有可能会导致对受精卵的不良影响的。备孕期间多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及优质蛋白质之类的食物，饮食的全面多样化，避免偏食和挑食。
一般情况下，良好的饮食和生活习惯对于保护女性的子宫，预防子宫病变，延缓衰老具有很好的作用。
在日常生活中，女性要注意多吃一些大豆，黄豆，黑豆等豆制品，这些豆制品中含有丰富的植物类黄酮类物质，可以平衡体内的性激素分泌，对于保护卵巢和子宫都具有很好的作用。平时多吃蛋白质、维生素丰富、营养价值高、脂肪少的食物，同时保养子宫的患者不能吃辛辣刺激、油腻、生冷的食物，禁止抽烟喝酒。
月经期间要多吃富含铁剂的食物，比如动物的肝脏，有食补的作用，预防发生失血性的贫血。还要多吃蔬菜，可以保持女性大便通畅，避免出现便秘，引起腹痛症状。在月经期间要忌食生冷、酸辣刺激性的食物。如果进食生冷食物容易寒凝血滞、气血流通不畅，导致痛经或者有血块发生。激性食物，会影响脾胃的消化吸收功能。其次，酸主收敛，进食酸性的食物也会影响经血的排出。
小产后需要注意休息，避免着凉，少接触冷水，一个月内禁止性生活以及盆浴。在饮食上需要注意，适当增加营养，多吃一些含铁高的食物，含有优质蛋白质和维生素的食物，有利于身体的恢复。可以适当的吃一些瘦肉，猪肝，鸡蛋，奶制品，豆制品等，有利于营养供应，能够促进身体尽快恢复，可以适当的喝一些红糖水，要少吃辛辣刺激的食物，少吃寒凉食物。
月经来的时候的是女人最脆弱的时候，也就是机体的抵抗力最低的时候，应该是多喝水，多增加体验，因为月经期间由于体液丢失的过多，同样丢失了一些血红蛋白和红细胞，可以吃一些补血的药物，在饮食结构上进行调整，多服用维生素微量元素含量高的饮食，多吃优质蛋白，比如豆制品。