不要吃辛辣刺激生冷食物，可以喝点红糖水缓解痛经的症状了，如果疼痛严重的需要用止痛用药缓解症状了，注意来月经前也注意保暖，不要受凉了，可以做妇科B超排除一下内膜异位引起的痛经了。
来大姨妈肚子疼可以吃以下食物：
大姨妈又称为月经，女性在月经来潮时出现轻微的肚子疼，一般是正常的，这是因为子宫内膜此时处于脱落状态。如果疼痛的程度较为严重，则需要考虑是痛经导致的。患者需要及时到医院进行诊断治疗。女性在经期的饮食应当以营养易消化为主，这些食物可以很好的补充女性身体在月经期间所流失的营养。避免进食辛辣、刺激、生冷的食物。
来大姨妈肚子疼腰疼考虑是生理性的痛经症状。
月经期间的这些症状被称之为生理痛经的症状，很可能是月经期间盆腔充血刺激性所引起的。月经过后，这些疾病渐渐消失，是正常的，不用医治。经期注意适量运动，防止久坐不动着凉。显而易见能够服用益母草膏，田七通脉宝等药物来调整痛疼。存有不要吃生冷食物辛辣食物，防止夫妻生活，留意私处环境卫生，防止感染等诸多问题。
一般情况下，大姨妈来时肚子疼，属于痛经，痛经是一种临床自觉症状，而不是一种疾病，痛经常分为原发性和继发性两种。
月经期间经常吃生冷、辛辣刺激性食物，经常喝冷饮及含酒精的饮料，也可能会导致宫腔的血管异常收缩，诱发痛经。患者注意劳逸结合，注意经期卫生，消除对月经的恐惧和紧张心理，患者需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治。
来大姨妈肚子疼可以吃以下食物：
女性在月经来潮之后，饮食上需要以温补性食物为主，避免进食生冷、辛辣、刺激的食物，以防引起痛经和月经量增多的情况。如果还存在痛经的情况，则需要到医院进行检查，判断痛经是原发性痛经还是继发性痛经，并根据检查结果进行对应的治疗。另外，女性在月经期间需要注意多休息，避免进行同房。
痛经的主要症状是在月经期间会有下腹部的疼痛，是由原发性和继发性两种引起的。
原发性痛经的病因尚不清楚，主要见于25岁以内的年轻女子，一般在结婚后或是生产之后会逐渐缓解，有的则会彻底的消失。继发痛主要是因为子宫内膜异位症、子宫腺肌症、附件炎等疾病或者子宫放置了节育器引起的，建议及时就医检查，进行对症治疗。