一般的主食即可。同时应注意补充维生素和微量元素的补充，维生素是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素，在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。
勃起障碍中在饮食蔬菜方面首选的就是秋葵，黄秋葵强肾健体的功效，秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用；其次韭菜，韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效。还有白扁豆、山药、洋葱、芹菜等。
勃起障碍的男性，可以多吃一些，含锌比较多的食物，可以多吃一些动物的内脏，因为动物内脏中含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，进步性欲。软食为主，同时还可以适当的吃一些滋养性食物。
男性勃起不坚的病患，可以多吃一些，含锌比较多的食物，例如：牡蛎，牛肉，鸡肝，蛋，花生米，猪肉，鸡肉等。宜多吃动物内脏：如果男性朋友出现了勃起不坚的现象，可以多出一些动物的内脏，因为动物内脏中含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，进步性欲。
肉类：羊肉、牛肉、狗肉等。狗肉有温肾壮阳、助力气、补血脉的功效；牛肉补脾胃，益气盘，强筋骨的功效；羊肉具有补血益气，温中暖肾的功效，都适用于气血不足，肾虚阳衰，腰膝酸软，尿频，阳痿的患者。
注重饮食调理，要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、松果体素、果仁和种子，一天一根香蕉。平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。