大姨妈期间如何减肥

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我已经开始减肥两个月了,前几天我听朋友说月经期间减肥效果会更好,大姨妈期间如何减肥?
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王凤英 主任医师 首都医科大学宣武医院妇产科 三级甲等
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿...
经期内可以注意控制些饮食,避免暴饮暴食,晚餐的时候少吃主食,女生要想减肥,就需要大多数的高纤维食物。如果此时吃的足够,那样就可以帮助促进人体内的激素排出,帮助减肥也是有一定的效果的。经期内还需注意多休息才行。
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经期内可以注意控制些饮食,避免暴饮暴食,晚餐的时候少吃主食,女生要想减肥,就需要大多数的高纤维食物。如果此时吃的足够,那样就可以帮助促进人体内的激素排出,帮助减肥也是有一定的效果的。经期内还需注意多休息才行。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般情况下,大姨妈期间减肥会瘦的,但是一般不建议在大姨妈期间减肥。
从月经周期开始的第一天,是女性身体各方面机能比较低落的一段时期。这是由于体内雌激素水平分泌减少,人的体质会变得虚弱。所以这几天,应该避免运动过量,注意休息和睡眠,所以不建议这个时期减肥,如果在此期间减肥,不管是通过饮食还是运动等方式来减肥,一般会导致女性易疲劳,不利于身体的健康。

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擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

月经期间能量消耗较大。可以吃一些纤维含量较高的食物,例如糙米、谷物,全麦面包等。也可以适当的吃一些富含维生素较多的蔬菜水果,例如西红柿,黄瓜,胡萝卜等。适当的锻炼,提高机体的新陈代谢能力。

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擅长:妇科常见病的诊治。

大姨妈期间女性的身体是比较虚弱的,而且在大姨妈期间新陈代谢是比较快的,一般是不会增肥的,不建议进行减肥。三餐饮食要均衡,不要暴饮暴食,多吃一些清淡的食物,月经期间要注意保暖。

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擅长:妇科常见病的诊治。

大姨妈指月经,通常情况下,月经期间吃什么水果都不能减肥。具体情况分析如下:
水果虽然不是高热量的食物,但是糖分含量是比较高的,往往会导致身体内的脂肪很难被分解,所以往往在此期间吃什么水果都不能减肥。建议在月经期间少吃一些含糖量高的水果,并且尽量避免减肥,否则可能会对身体造成不利的影响。减肥一般可以通过减少摄入量,增加消耗量来实现。

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擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

大姨妈期间抵抗力低下,是不可以减肥的,可以稍微控制一下饮食。科学且健康的减肥方法就是控制饮食并且坚持合理的运动。但是月经期间是不可以剧烈运动的,月经期间要注意休息,可以等月经结束以后再减肥。可以进行慢跑,健身,游泳等运动。饮食上要少吃油腻,含糖,高脂的食物,像糕点,巧克力,动物脂肪,油饼,油条,饮料以及含糖较高的水果就应该少吃了。

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擅长:妇科常见病的诊治。