精子畸形预防：防治个人卫生，特别是外生殖器的卫生避免不良因素的接触如不洁性交等。节制房事泌尿生殖系统疾病。要饮食有节，戒烟酒、忌辛辣。避免在高温、有毒、有放射性污染的环境中工作生活，内裤要宽松，不宜穿紧身裤，不宜进行桑拿浴，蒸气浴。
平时要注意调整起居时间，不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等，还有就是注重养生，注重调整饮食结构、充养肾精，减少对肾精的耗损。
在生活上注意饮食禁忌辛辣刺激，戒烟酒，适当身体锻炼，不滥用药物，不滥用补品，注意工作环境对精子形状的影响，比如高温，久坐，辐射，污染，化学用品的频繁接触等，如果有以上情况应该避免。之后可以结合使用中医中药进行促生精治疗。获得生育能力。
精子畸形是指正常男性精子的头、体、尾部出现变异形态，如头部畸形表现有巨大头、无定形、双头等，体部畸形会出现体部粗大、折裂、不完整的状态等。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，除了最基础的蛋白质，锌、硒两种微量元素是最关键的。硒也因此有“男人的体内黄金”之称，它们是维护男性精子健康的核心所在，很多精子异常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺锌、缺硒造成的。补锌和硒可以选择多吃一些富锌和硒的食物。
1.注重养生：主要指两个方面：一是注重调整饮食结构、充养肾精；二是减少对肾精的耗损；2.调整起居：主要是指生活方式。不良的生活习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。