一杯咖啡一杯茶失眠吗?

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今天老公给我点了一杯咖啡,晚上又给我泡了一杯茶,我就一直睡不着了,请问,一杯咖啡一杯茶失眠吗?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
一杯咖啡和一杯茶会导致失眠。
喝茶喝咖啡对睡眠有影响。众所周知,茶和咖啡是令人兴奋的物质。咖啡因能诱导机体产生兴奋效应,尤其是中枢和外周神经的兴奋。过量喝茶,尤其是浓茶,会使中枢神经兴奋,全身兴奋,心跳加快,血流加快,久久不能入睡。因此,神经衰弱或失眠的人平时不宜喝浓茶,尤其是晚上。虽然茶和咖啡中的一些茶多酚对大脑的影响很大,有提神、兴奋的作用,对人体有益,但对失眠患者并不好。所以喝茶和喝咖啡要根据不同个人的需求进行调整。
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一杯咖啡和一杯茶会导致失眠。
喝茶喝咖啡对睡眠有影响。众所周知,茶和咖啡是令人兴奋的物质。咖啡因能诱导机体产生兴奋效应,尤其是中枢和外周神经的兴奋。过量喝茶,尤其是浓茶,会使中枢神经兴奋,全身兴奋,心跳加快,血流加快,久久不能入睡。因此,神经衰弱或失眠的人平时不宜喝浓茶,尤其是晚上。虽然茶和咖啡中的一些茶多酚对大脑的影响很大,有提神、兴奋的作用,对人体有益,但对失眠患者并不好。所以喝茶和喝咖啡要根据不同个人的需求进行调整。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

喝茶喝咖啡的时候失眠有以下几个原因。
1.茶叶里有茶多酚。茶多酚是使人体高兴、缓解疲劳、缓解压力的物质,但在刺激中枢神经系统的同时,也会使交感神经兴奋。交感神经过度兴奋会导致失眠多梦、心悸和心慌情况。
2.因为咖啡中含有一定的咖啡因,咖啡因会使中枢神经系统兴奋,使中枢神经系统兴奋,会导致失眠、茶梦、睡眠条件不好或睡眠状态不好的情况。

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喝一杯咖啡可能会导致失眠。
咖啡的主要成分应该是咖啡因,咖啡因对人体的中枢神经系统,是一个兴奋的作用,可以引起神经系统特别是大脑的这种过度的兴奋。引起喝咖啡以后出现这种精神头儿很足,但是如果过量的饮用咖啡或者是长时间的饮用咖啡,有可能会引起晚上睡眠难以入睡,影响睡眠质量差,出现失眠的情况。但多数人来说,如果长期大量的饮用咖啡,摄入含有咖啡因的其的一些食物也会引起这种失眠的状况。

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茶多酚会导致失眠。
茶多酚是指茶叶中含有的多酚类物质,茶多酚能增强神经系统的兴奋性,具有抗氧化作用,会引起患者失眠。建议患者晚上睡觉前不要喝茶。白天喝茶会对身体有一定的作用,但如果经常喝茶会对身体有很大的危害,就要适量饮用。过量摄入茶多酚对肝脏有一定的损伤,在平时要控制摄入茶多酚的量,适当饮用茶叶,在时间上做好把控,睡前尽量不要饮用浓茶等,防止影响睡眠。

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咖啡有醒脑提神的作用,所以,如果喝了咖啡以后,或者喝咖啡比较多,确实容易影响睡眠,导致失眠的出现。
所以,晚上的时候,一定要少喝咖啡,少喝浓茶,否则非常容易出现失眠,要改掉不良的生活习惯。如果出现失眠的症状,可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B。如果是严重的失眠,也可以临时使用一段时间安眠药。在药物治疗的基础上,需要配合做头部针灸、推拿等传统治疗。喝咖啡会出现失眠的症状,所以,晚上的时候应该少喝一点才行,否则出现失眠以后非常难受,也容易影响到身体。疲惫的身体得不到很好的恢复,第二天工作、学习也就没有精神,要引起重视。

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喝咖啡会导致失眠。
但也有个体差异。有的人晚上喝咖啡没事,睡得很香。有的人早上起来喝咖啡,晚上睡不着,所以每个人都不一样。但是咖啡确实是一种令人兴奋的物质,很容易引起失眠。尽量避免摄入和服用咖啡。对于失眠患者,建议喝一些牛奶,可以在一定程度上改善睡眠质量。另外,一定要时刻保持轻松愉快的心情,不能有太大的情绪波动,工作生活中不能有太大的精神压力。注意饮食清淡,不要熬夜,否则容易引起失眠。长期失眠严重危害健康。

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