咖啡会导致失眠吗

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我特别喜欢喝咖啡,今天喝了一杯咖啡,现在还睡不着,想请问一下,咖啡会导致失眠吗?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
喝咖啡会导致失眠。
但也有个体差异。有的人晚上喝咖啡没事,睡得很香。有的人早上起来喝咖啡,晚上睡不着,所以每个人都不一样。但是咖啡确实是一种令人兴奋的物质,很容易引起失眠。尽量避免摄入和服用咖啡。对于失眠患者,建议喝一些牛奶,可以在一定程度上改善睡眠质量。另外,一定要时刻保持轻松愉快的心情,不能有太大的情绪波动,工作生活中不能有太大的精神压力。注意饮食清淡,不要熬夜,否则容易引起失眠。长期失眠严重危害健康。
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相关问答

咖啡有醒脑提神的作用,所以,如果喝了咖啡以后,或者喝咖啡比较多,确实容易影响睡眠,导致失眠的出现。
所以,晚上的时候,一定要少喝咖啡,少喝浓茶,否则非常容易出现失眠,要改掉不良的生活习惯。如果出现失眠的症状,可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B。如果是严重的失眠,也可以临时使用一段时间安眠药。在药物治疗的基础上,需要配合做头部针灸、推拿等传统治疗。喝咖啡会出现失眠的症状,所以,晚上的时候应该少喝一点才行,否则出现失眠以后非常难受,也容易影响到身体。疲惫的身体得不到很好的恢复,第二天工作、学习也就没有精神,要引起重视。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

喝咖啡会导致失眠。
但也有个体差异。有的人晚上喝咖啡没事,睡得很香。有的人早上起来喝咖啡,晚上睡不着,所以每个人都不一样。但是咖啡确实是一种令人兴奋的物质,很容易引起失眠。尽量避免摄入和服用咖啡。对于失眠患者,建议喝一些牛奶,可以在一定程度上改善睡眠质量。另外,一定要时刻保持轻松愉快的心情,不能有太大的情绪波动,工作生活中不能有太大的精神压力。注意饮食清淡,不要熬夜,否则容易引起失眠。长期失眠严重危害健康。

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喝咖啡会导致失眠。如果患者在下午3点以后或者晚上喝咖啡,基本上会失眠。非常敏感的人也可能引起失眠,因人而异。
咖啡因可以明显增加大脑的兴奋度。因为咖啡因完全代谢需要一定的时间,所以会引起失眠。但是,对于对咖啡不敏感的人来说,早上喝一杯咖啡可以保证白天神清气爽,完全清醒,但是到了晚上,可以保证更好的睡眠质量。如果早上喝咖啡,睡醒充分,对各种工作学习都有帮助,但是晚上喝咖啡睡眠的质量会降低。所以尽量避免在下午和晚上喝咖啡。

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喝任何咖啡都会导致失眠。
咖啡有提神的作用。如果喝咖啡会影响睡眠,导致失眠。所以,晚上一定要少喝咖啡和浓茶,否则非常容易失眠,要改掉这个不良的习惯,如果失眠,第二天就没有精神去工作和学习了。建议如果有失眠症状,使用谷维素片、复合维生素B治疗。如果是重度失眠,也可以暂时使用一段时间的安眠药。在药物治疗的基础上,需要配合做头部针灸、按摩等传统疗法。

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想要喝咖啡不失眠,可以采用一些有氧运动的方法来促进身体的新陈代谢,快速的代谢掉咖啡因。
运动后,身体会有一定的疲劳感,也更容易入睡。此外,还可以多喝水,促进身体新陈代谢,促进咖啡因的新陈代谢,缓解喝咖啡引起的失眠。建议睡前喝一杯热牛奶。热牛奶富含色氨酸,有助于促进睡眠,有效改善失眠。此外,将脚浸泡在热水中可以加速全身血液循环。因此,加速咖啡因的排泄对缓解喝咖啡引起的失眠也很有效。

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喝太多咖啡会导致失眠。
咖啡是一种令人兴奋的饮料,咖啡因可以兴奋大脑。过量饮用咖啡会使大脑长时间处于活跃和兴奋状态,容易影响睡眠质量或难以入睡。咖啡有提神的作用。如果经常过度困倦,可以喝少量咖啡,但不要过量。另外,晚上睡觉前最好不要喝咖啡,以免影响正常休息时间和睡眠质量。如果入睡困难,可以听一些舒缓的音乐,用热水泡脚,按摩涌泉穴。不要做剧烈运动,防止精神混乱,经常失眠也可以服用镇静安神药物。

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