一般情况下，冰敷15-30分钟效果是比较好的，具体内容如下：
如果冰敷的持续时间太短，那么就不会起到很好的消炎效果。如果冰敷的时间过长，可能会对局部造成一定的损伤，因此，冰敷15-30分钟消肿效果是比较好的，不过在受伤后24个小时之内最好用冰敷进行消肿，24小时以后不能用冰敷，这样会导致水肿变得更加严重。
冰敷并不能真正去除泪沟，但可以通过填充脂肪或释放眼眶脂肪来改善泪沟。冰敷只能短时间刺激皮肤使皮肤收缩，并不能真正去除泪沟。泪沟特别明显，特别显老，有两种处理方式。一种方法是将脂肪从眶隔中释放出来，通过手术将其释放到泪沟中。填满泪沟。填充后下眼睑会变得饱满，饱满的情况下会显得年轻。另一种方法是直接往泪沟里注射一些脂肪，也能够起到缓解的作用。建议求美者选择专业医美机构进行手术，术后前3天，口服促进止血的药物，促进伤口恢复。
一般情况下，肌肉拉伤需要冰敷30分钟左右，具体内容如下：
如果患者出现了肌肉拉伤的情况，通常会有疼痛、肿胀等不适症状。在拉伤后的24小时内，患者可以对患处进行冰敷，以缓解不适症状，冰敷的时间通常为30分钟左右，患者可以每间隔1个小时进行一次冰敷，从而避免对局部的肌肤造成伤害。在受伤24小时后，患者可以通过患处进行热敷，以拉伸和松弛受损的肌肉，从而缓解不适症状。
冰敷不能去除泪沟，只能通过填充和眶隔释放手术去除泪沟。泪沟是位于人眼袋下方和处脸颊交界处的结构。如果泪沟明显，看起来会很憔悴，很累，很老。填充泪沟可以改善面部美学特征。目前治疗泪沟的方法只有两种，填充和自体眶隔脂肪释放填充。冰敷不能去除泪沟。填充法的优点是操作简便快捷，眶隔脂肪释放手术的技术要求最高，但对于求美者来说最终效果可能是最满意的手术。建议求美者选择专业医美机构进行手术，术后早期可以进行生理盐水湿纱布的湿敷和压迫，可以减少出血的可能性。
一般来说，脚踝扭伤冰敷时间为72小时内或者一周左右。具体分析如下：
对于肿胀并不严重的患者，可以72小时内冰敷，迅速控制肿胀，缓解局部疼痛症状。严重脚踝扭伤患者冰敷通常需要连续冰敷才可以效果，一般一周左右肿胀和疼痛症状才可得到控制。
在日常生活中，要注意多休息，适当吃富含钙质的食物，保持睡眠充足，避免进行剧烈运动，有助于身体的恢复。
不慎崴脚了之后应该马上进行冰敷。
扭伤崴脚会导致损伤处的韧带、肌腱或者筋膜出现撕裂，形成伤口，从伤口处会渗出血液以及组织液。因为冰敷可以使损伤处的出血快速止住，并且能防止从损伤的软组织伤口处渗出过多的其他液体，也包括能够导致疼痛的物质，持续有效的冷敷可以很好的防止肿胀的发生，如果损伤严重，也可以快速地起到消肿效果。一般在扭伤崴脚之后，一直到肿胀开始消退之前都需要进行冷敷，等肿胀开始消退，这时才能转变成热敷。
建议：及时去医院排除骨折。根据脚踝的状态来调整冰敷的次数，受伤后要注意休息，减少患肢运动。
