练舞蹈的女生胸这么小多数是因为先天发育不良所引发的，和遗传因素也有比较大的关系。练舞蹈的女生胸部比较小和遗传因素以及先天发育不良有较大的关系，有可能会影响到个人的身材美观，可以通过做丰胸手术的方法改善，比如在胸部注射胶原蛋白或者是自体脂肪，另外也可以做假体丰胸手术。
练舞蹈会影响对身体的发育，年龄小正好处于骨骼快速发育和生长的阶段，如果阶段学习舞蹈，舞蹈动作的练习中会给骨骼增长产生很大的压力，影响骨骼的生长，甚至还能导致骨骼的变形。练习劈叉对于肌肉韧带的拉伸，会对于膝关节、髋关节的稳固造成破坏，也会对骨盆造成破坏性的应力，导致骨盆结构松动，由此导致全身骨骼应力传导失衡。压力过多，在不同的年龄段承受的事物是有限的。年纪小对于那些需要耐力的事情的很不适合。
女生可以选择做扩胸运动，也可以做推胸运动这样都可以练胸。这是通过摆脱重力的方法就能达到改变仪态的效果，但是这种方法并且需要很长时间才能让胸部变得饱满和坚挺。如果患者想要快速达到胸部变大的方法，可以通过自体脂肪填充，这种方法和身体有很好的相容性，这是通过自体脂肪抽出以后填充到胸部部位。在生活当中患者应该穿宽松舒适透气性好的内衣，同时要避免用力挤压填充部位，应该清淡饮食避免喝酒。
在练胸过程中肩膀发酸，究其原因主要有以下几个方面：
首先，双上肢在练胸前一定要具备一定的用力基础，若双上肢用力太弱，特别是肱三头肌用力太弱不能支撑和稳定杠铃时，则会直接把重力传导到肩膀上，造成肩膀损伤而产生肩膀痛。
二是推胸时肩未得到充分的放松，推胸训练时肩要松沉，集中胸肌用力，如果做不到肩的松沉，就会造成肩借力和肩痛。
女生练胸的方法是适当的进行扩胸运动，另外也可以通过注射隆胸或者是假体隆胸的方法改善。如果女生的胸比较小，多数是因为遗传因素所引发的，还有可能是因为先天发育不良的原因，扩胸运动通常可以锻炼胸部，但是并不能达到较好的丰胸效果，若是想要丰胸，可以做注射隆胸或者是假体隆胸，能够达到较好的隆胸效果。平时还要注意饮食清淡，另外也要避免趴着睡觉，否则很有可能会导致胸部外扩。
