女生练胸的方法是适当的进行扩胸运动，另外也可以通过注射隆胸或者是假体隆胸的方法改善。如果女生的胸比较小，多数是因为遗传因素所引发的，还有可能是因为先天发育不良的原因，扩胸运动通常可以锻炼胸部，但是并不能达到较好的丰胸效果，若是想要丰胸，可以做注射隆胸或者是假体隆胸，能够达到较好的隆胸效果。平时还要注意饮食清淡，另外也要避免趴着睡觉，否则很有可能会导致胸部外扩。
女生可以选择做扩胸运动，也可以做推胸运动这样都可以练胸。这是通过摆脱重力的方法就能达到改变仪态的效果，但是这种方法并且需要很长时间才能让胸部变得饱满和坚挺。如果患者想要快速达到胸部变大的方法，可以通过自体脂肪填充，这种方法和身体有很好的相容性，这是通过自体脂肪抽出以后填充到胸部部位。在生活当中患者应该穿宽松舒适透气性好的内衣，同时要避免用力挤压填充部位，应该清淡饮食避免喝酒。
女生练胸一般需要通过扩胸运动来进行改善，还是需要长期坚持。扩胸运动可以促进乳腺的发育，从而达到丰胸的效果，但是见效的时间比较慢，如果想要快速的改变，最好通过医美的方法，比如自体脂肪填充或者是硅胶假体植入。硅胶假体植入主要是将硅胶植入在胸部，使胸部变得丰满，整体效果比较自然，维持的时间比较久。在日常生活中要注意好饮食改善，饮食上尽量多吃一些高营养和高蛋白的食物，平时要多注意休息。
女生可以通过长期运动的方式让胸变小，也可以对胸部进行吸脂达到理想效果。胸部吸脂手术是在胸部两侧隐蔽部位做一个切口，然后利用精细的手术设备，对胸部多余的脂肪进行均匀的抽吸，以此来达到胸部吸脂的目的。此项手术一般是在局部麻醉后再进行脂肪吸取的，所以大家不会感受到太大痛苦，而且在手术完成之后,能得到很自然的胸部效果。建议求美者去正规的医美机构，找专业的医师进行操作，效果更有保障。另外，术后注意局部护理，避免揉搓。
女生胸大都是可以通过运动的方法进行改善，也可以通过乳房缩小术使胸部变小。女生胸太大多长会只穿衣服时特别的难看，而且还会给生活带来很大的影响，多数可以通过运动的方法进行改善，如果得不到改善，也可以通过乳房缩小术使胸部变小，乳房缩小术通常会将局部多余的组织进行切除，从而使胸部达到变小的效果。术后局部通常会出现创伤，所以尽量不要使局部受到挤压，以免影响伤口的愈合。
女生瘦胸的方法有很多，主要有以下三个：1、适当运动、按摩适合于胸部脂肪比较多的女生，按摩可以促进局部的血液循环，加速脂肪的分解代谢，运动可以使全身的血液循环加快，增加肌肉的含量。2、避免吃雌激素类食物，比如豆腐、豆浆等，适合于胸部乳腺腺体比较大的女生。3、手术，如果对饮食适当控制，而且也进行了有氧运动和适当的按摩，效果还不是特别明显可以进行缩胸手术，在乳头下部切开一个纵形的切口，切开后对两侧胸部的脂肪进行相等量的取出，使两侧胸部等大、等圆、对称，最后缝合。手术立竿见影，但需要一定时期的恢复才可以达到最完美的效果。
