问题分析：你好！你年龄正处在青春期，比较容易情绪不稳定，建议多做自己喜欢的事情，适当减轻压力。
指导建议：可以多和朋友沟通，父母沟通，适当进行户外活动，把注意力多用在学习上。
夫妻吵架后失眠建议放平心态，顺其自然，主动转移一下注意力。
想要改善失眠的症状可以尽量想办法和好，等精神刺激解除之后，失眠也会逐渐改善的，如果失眠出现时间较长，可以适当的选择使用镇静安神的药物进行对症治疗，促进失眠症状缓解控制，若出现长时间的持续失眠，就会影响到身体健康，严重时，也可能会影响到生命安全，所以需要及时地进行适当调理。
怀孕之前的三个月，夫妻两个都要注意饮食上的营养，遵循多样化的原则，平时多吃一些可以调养身心的食物，女性要注意补充叶酸。孕前早睡早起，不熬夜，根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体。
肾阳虚是会引起早泄的，早泄也被认为是由性生活过度、肾虚或前列腺炎等因素引起的，也被认为是由过度紧张引起的。具体的原因需要去医院检查之后再确定。平时可以考虑使用一些男性保健药物，生活里要保持个人的清洁卫生，必要时可以考虑手术治疗，具体的要遵当地的医嘱。
应该不会影响精子和卵子的质量。可能排卵会受影响，提前或推后。不要担心，保持心情愉悦，备孕期禁烟禁酒。排卵24小时内同房受孕机率最大。做好全面的孕前检查工作，只有这样才可以考虑去备孕的，千万要注意安全。男性精液质量，在孕前也需要检查一下，看是否正常。
