单方面瘦脸和脖子比较困难，可以选择脂肪溶脂法达到效果。现在的减肥方法比较多，效果还是比较好的，但是想要单独瘦脸和脖子会有点难度。不过，采用脂肪溶解方法效果不错，注射脂肪溶解针的技术比较简单，主要是针对脂肪肥厚的区域，注射适当的脂肪溶解针，整个过程30分钟左右，而且在短时间内就可以恢复，1-2周内就能达到减肥效果。为了保证效果，建议求美者去正规的医美机构进行治疗。另外，减肥期间，必须注重饮食调节，加强锻炼。
为了达到瘦脸和瘦脖子的效果，可以选择脂肪抽吸法和运动法。现在饮食越来越好，无法控制食欲，高脂肪饮食过量，脸部和脖子等部位更容易发胖，出现明显的赘肉，想要单独的只瘦某一个部位，一般是有一定的难度。不过，吸脂术的针对性很强，可以根据脂肪的分布，选择局部进行吸脂达到瘦脸和瘦脖子的效果。此外运动减肥法安全性高，不仅减肥，还能强身健体、改善体质。建议求美者去正规的医美机构进行治疗，根据自身情况，选择适合的方式。平时饮食注意清淡，避免辛辣刺激的食物。
减肥会瘦脸和脖子，可以使全身的脂肪得到均匀的燃烧。在减肥的时候，如果选择是运动运动的过程中，身体中各个部位的脂肪都会燃烧，随着代谢排出体外，如果脂肪堆积过多也可以选择溶脂针治疗。主要是注射在脂肪层，快速溶解皮下的脂肪，然后随着自身的新陈代谢排出体外，达到治疗的效果。
进行运动，运动什么都可以瘦，可以到正规医美机构咨询了解胖脸的因脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，面部骨骼：如果生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了，肌肉：面部咬肌发达。生活瘦脸法：运动法：运动也可瘦脸。运动减肥的效果是全方位的，如果脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使面部肌肉更加健硕。脖子也可一并瘦下去。
瘦脸瘦脖子可以采取抽脂的方式，能够达到比较快速的瘦脸，瘦脖子。如果脸部和脖子比较肥胖很可能是由于遗传因素造成的，还可能是经常不注重保养的原因，通过抽脂的方式能够将局部多余的脂肪采取负压吸引的方式抽出，再抽出之后也能够达到快速瘦脸瘦果字的作用。在平时需要做好脸部的护理工作，尽量不要吃刺激性食物，也避免过度劳累，同时还可以适当的进行一些体育运动，能够达到比较好的效果。
进行按摩和控制饮食，瘦下来很好看，需要坚持。面部减肥方法：像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。如何瘦脸:把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。推荐去医美机构进行治疗。
