食用鲑鱼可以达到一定得减肥效果，但必须配合其他一起进行。鲑鱼是深海鱼类的一种，同时也是非常有名的溯河洄游鱼类，体内还含有丰富的蛋白质以及OMEGA-3脂肪酸，而且脂肪含量低，这些物质对身体营养的吸收很有帮助。而且鲑鱼可以提升新陈代谢，降低食欲。但减肥不能仅通过饮食减肥，还需要配合一定的体育锻炼。建议求美者积极咨询正规的医美机构，求助医生制定符合情况的健康减肥方法，并做到持之以恒，取得美丽效果。
蛙鱼是低热量、高蛋白质、富含维生素D的食物，可以达到一定的减肥效果。蛙鱼是摄入食物营养平衡的一种鱼，蛙鱼含有很多维生素D和蛋白质，而且脂肪含量低，对身体十分有益，可以增强患贫患血和容易著凉的人体质。对于减肥以及内分泌来说，具有非常好的促进作用。但减肥不能只依靠食用鲑鱼，还要配合其他食物，要按比例摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质，营养不能失衡。还要积极进行体育锻炼，怎样才能取得更好的减肥效果。建议求美者饮食控制与体育锻炼相结合，多管齐下，保证充足休息与睡眠时间，健康科学减肥。
孕妇超重可以通过饮食调理、适当运动减肥，具体分析如下：
孕妇超重在怀孕期间一定要注意减肥。饮食方面要注意控制饮食，不要吃各种高热量高脂肪的食物，比如糕点饼干、含糖的食物，还有鸡汤、鱼汤等。平时要多吃新鲜的蔬菜水果和含膳食纤维的食物，每天多吃鸡蛋、排骨、鱼、虾等高蛋白食物。这样既能控制体重，又能保证孕妇和胎儿的营养需求。
在做完剖腹产后，可以选择适量的低糖食物和适量的锻炼，进行减肥。
如果产妇饮食量少，体重控制得很好，可使奶水显著下降。哺乳期后，可以选择低碳水化合物和高蛋白饮食，平时要多吃一些蛋白质比较高的肉类，比如瘦肉、鸡蛋等，还可以吃一些富含维生素的东西，补充营养。此外，还可以有规律的有氧锻炼。建议患者通过科学的方法减肥，不要节食。
吃西瓜不会长胖的，有一定的减肥作用。
西瓜里含的热量很低，每100克含热量大于黄瓜的小于苹果的热量，和西红柿热量差不多还有分解酶助消化的具有一定的减肥效果。而且西瓜还有利尿的效果，能很好降温。
西瓜属寒性食物，寒性体质人不宜多吃。另外西瓜含大量糖分，吃太多容易尿糖，糖尿病患者禁止食用。
总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。
