减掉肚子上的肉肉和脂肪，可以选择医疗美容抽脂的方式。
肚子上脂肪多，是由于摄入量过多、遗传因素，以及热量输出过少所导致。腹部抽脂是利用一个中空的金属管道插入到脂肪层，管道后方连接着带有负压吸引力的机器，利用吸力将腹部脂肪抽出，达到快速消除小肚子的目的。此外，管住嘴，迈开腿也可以减掉肚子上的脂肪，积极参加体育锻炼，通过有氧运动燃烧腹部脂肪，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果进行总量控制。
建议根据自身情况选择适合自己的运动方式和饮食方式，如保守治疗无效，可以选择到正规医院进行抽脂治疗。
想要减掉肚子上的肉可以采取按摩的方式来改善，并且也可以采取吸脂手术的方式治疗。
肚子上有肉通常是由于暴饮暴食所引起的，还有可能是吃了一些油腻的食物，在加上运动量较少，从而导致了脂肪堆积，可以适当的按摩，能够燃烧体内的脂肪，而且也可以促进局部血液循环，从而达到减肥的效果。若是效果不是特别的明显，可以到正规的美容机构采取脂肪抽取的方法来减肥。
平时要保持饮食清淡，可以多吃新鲜的水果蔬菜，不要暴饮暴食。
肚子脂肪多可以选择抽脂手术的方法能减掉，每天坚持运动锻炼。肚子脂肪比较多，通过抽脂手术是利用负压的吸引能力，在局部的小切口开刀手术放入脂肪管，将脂肪进行液化，通过新陈代谢排出体外，从而可以达到瘦肚子的效果。日常不要暴饮暴食，防止肥胖再次复发。
减掉肚子上的脂肪可以通过运动锻炼的方法调理，也可通过抽脂方法治疗。
肚子上的脂肪多可能是经常吃一些高热量和高脂肪的食物造成的，通过抽脂的方法，能够起到瘦肚子的作用，从而会减掉肚子上的脂肪。但是还需要控制好饮食，适当做些运动锻炼，比如跑步和转呼啦圈。
平常注意清淡和容易消化的食物为主，多喝些热水，能够促进体内毒素的排出。
吃一些香蕉，莲藕。还有牛油果，地瓜，奇异果，酸奶可以有效的减掉肚子上的脂肪，香蕉里面含有许多食物纤维和钾元素，可以促进消化，莲藕能够利尿，把身体里面的废物全都排出去。还可以净化血液，牛油果含有不饱和脂肪酸，对人体有很多的益处，地瓜含有许多的纤维质，可以促进消化和肠胃蠕动，帮助排便，对减掉肚子上的脂肪有很好的效果。
一般通过抽脂手术能减掉肚子上的肉，可以达到相对快速的瘦身效果。抽脂手术通常是先在肚子上进行划线，然后再注射些麻醉剂和膨化液，当脂肪组织被膨化以后，再使用负压吸引器，将里面多余的脂肪抽出来，然后穿上弹力衣，帮助均匀脂肪和塑造体型。抽脂后要注意避免剧烈运动，保持清淡饮食，做好伤口卫生护理。
