宝宝不在身边涨奶就应该要保持正确的泌乳，一天至少挤八次，每三个小时一次，夜间也要挤一次，涨的厉害要随时挤。也可以在挤奶之前用热毛巾热敷十几分钟，然后轻轻拍打按摩乳房，然后用正确的方法挤奶。
一般来说，引起为什么小肚子经常痛的主要原因是以下这些：
1、胃肠道功能不良，如患有如慢性肠炎、结肠炎、结肠息肉等都会导致小肚子经常痛。
2、小肚子经常痛可能是泌尿系统出现问题，如常见的肾结石、膀胱结石、泌尿系感染等,都有可能表现为小肚子疼。小肚子经常痛的患者应该尽早前往医院，在专业医生的指导下进行治疗。
引起腹胀的原因有很多，主要是由于胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、食物没有及时消化吸收、未消化的食物进入肠道后会产生更多的气体。也有可能是脾胃虚弱、消化不良、饮食不当、吃太多产气食物、吸入过多冷气、腹部受凉、急性肠胃炎等原因所致。日常生活中要养成良好的饮食习惯，避免进食过快。若症状较为严重，需及时就医进行检查，明确病因后对症进行治疗。
小肚子经常疼，首先考虑跟妇科疾病有关系，有可能与月经不规律、内分泌紊乱、盆腔炎以及盆腔积液等有关系。
建议到正规的医院进行妇科彩超和白带常规的检测，发现有感染症状时可以服用抗炎药物。如果女性来例假不正常，可以服用乌鸡白凤丸等调理经期的药物。避免食用辛辣刺激的食品，避免食用寒凉生冷的食品，多运动，同时还可以进行热敷。
宝宝不在身边，如果长时间的不喂奶，就有可能会导致回奶，这种应该每2-3小时将奶挤出来；也可以用吸奶器按时吸奶。多吃一些新鲜的蔬菜水果和营养易消化的食物；多吃一些鸡肉、鱼肉、牛羊肉以及牛奶和豆制品等食物；不要吃辛辣刺激性的食物。保持心情舒畅，不要上火，多参加一些户外运动，也不要熬夜，保证睡眠，适当多喝些汤，避免回奶。
抑郁症导致失眠不好需要及时就医，根据病情轻重程度采取合适的治疗方案。
当患者因为抑郁症出现失眠不好的情况下，需要及时就医，明确病情严重程度，采取对症治疗措施。如果患者失眠症状属于轻度，可以采取心理治疗，包括行为疗法、松弛治疗、支持性心理治疗、催眠治疗、暗示治疗、森田疗法，如果失眠比较严重，需要配合药物治疗，根据患者不同病情和身体素质，综合采取镇静催眠药品及中成药治疗。
建议及时到正规医院就诊，由医生根据病情严重程度采取个体化治疗方案。在治疗过程中需要积极配合医生，遵医嘱用药和治疗；保持良好心态，注意情绪的调节，适当听听轻音乐。
