对于肚子胖的问题，可以通过饮食加运动的方式进行减肥。很多人都喜欢问怎么减肥，如何减肥都不想进行艰苦的体育锻炼，其实减肥是非常简单的，就是多运动，尽量不要呆在家里，像爬山，逛公园，逛街都是可以的，也可以平躺后做仰卧起坐、卷腹、摸膝及俯卧在瑜伽垫上做腹部拉伸，可每组20个，每次做3-4组。只要能进行运动，对身体的消耗就会有，在饮食方面千万不要暴饮暴食，尽量吃得清淡一些就可以了。减肥需要坚持下去，希望能成功！
太胖了减肥方式建议咨询专业医美机构，通常可以通过抽脂解决。如果身体的一部分异常堆积脂肪，可以通过脂肪抽吸术加以改善。脂肪抽吸术主要通过向脂肪内注射膨胀液，使脂肪相对膨胀、脆弱，并利用负压管道抽吸脂肪。该操作为小切口、大创伤过程，切口通常只有2mm，金属管进入后对皮下脂肪层进行加工处理。术后2-3天出现疼痛，部分求美者发生肿胀和血清肿等并发症。太胖了进行抽脂手术后要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，以免造成复胖影响抽脂后的手术效果。
肚子太胖了可以通过运动的方法减肥，也可以抽脂。运动减肥可以选择转呼啦圈或者是做仰卧起坐，能够促进腹部脂肪燃烧，达到比较好的瘦身效果，需要坚持一段时间才能够有效。抽脂减肥通常需要用吸脂管，腔皮下多余的脂肪抽出在短时间内就能够看到明显的效果，但是也有可能会有一定的风险，需要慎重选择。在日常生活中需要注意保持合理的饮食，也要避免长时间的久坐，以免导致腹部脂肪堆积。
做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。做健身操要持之以恒，才能奏效。每次做时要用力，将动作做到位。做时应能体会到肌肉在用力地伸展与收缩。
一般选择运动减肥的方法，如果效果不明显也可以通过自体脂肪抽吸术快速减肥。肥胖主要是皮下脂肪堆积过多引起的，主要堆积在臀部、大腿和腹部。自体脂肪抽吸是将肿胀液注入皮下脂肪层，然后用吸脂器反复刮除，使脂肪团溶解成颗粒状脂肪，再通过负压抽吸将颗粒状脂肪抽出，达到瘦身的效果。理论上吸脂可能有脂肪栓塞、感染、外观不均匀的风险，但正规医院治疗可以降低风险率。建议:按时吃饭，早餐要吃饱，晚餐要少吃，控制好饮食总热量，每餐饭后适当活动，可以消耗热量，燃烧脂肪。
女性减腹的方法是严格控制食物中的脂肪含量，可以有效减少体内脂肪的摄入，避免腹部脂肪的过度积累。女性腹部脂肪多大概是过于肥胖，由于长时间腹肌沉积过多，胃明显增大，可以通过锻炼和控制饮食来减肥。随着胃里的脂肪逐渐减少，胃就会缩小。肚子大可能是疾病引起的，如肝癌、肝硬化等。腹水也会使腹部变大，需要药物和手术缓解，但必须通过正规医美机构进行治疗。建议求美者平时多运动，可以促进血液循环以及的代谢，选择自己喜欢的运动方式，规律运动，仰卧起坐，瑜伽。
