产后肚子怎么恢复

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生完宝宝半年了,肚子还是很大,比以前还胖了很多,产后肚子怎么恢复?怎么办?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李育竹 副主任医师 山东大学齐鲁医院妇产科 三级甲等
擅长:妇科常见病的诊治。
做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。仰卧床上,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,肚子一鼓一收。仰卧床上,两手抱住后脑勺,胸腹稍抬起,两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅度大,由慢到快,连做50次左右。做健身操要持之以恒,才能奏效。每次做时要用力,将动作做到位。做时应能体会到肌肉在用力地伸展与收缩。
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相关问答

产后肚子多久恢复,需要视情况而定,具体分析如下:
每个孕妇的体质都不一样,恢复的时间也不相同。在生产以后,孕妇的腹部要想恢复到怀孕之前要更加的困难,因为腹部的脂肪会随着时间的推移而积累起来。不过有些女性本来就很瘦,怀孕期间不会有多余的脂肪,所以恢复起来会很快。怀孕期间要避免暴饮暴食,否则会对身体造成一定的影响。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

通常来说,产后腹部恢复时间并不是固定的。
由于个体差异很大,身体苗条的人可能在分娩后半年内就会恢复正常,而身体肥胖的人,可能宝宝出生后两三年后才会恢复正常。怀孕期间腹部一般都会变大,所以分娩后并不会立刻恢复,可以进行一些运动,例如做仰卧起坐,绑腰带等。建议平时少吃辛辣刺激的食物,忌烟酒,保持充足的睡眠,少熬夜。

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剖腹产后肚子大概需要3至6个月就能恢复。
一般情况下,孕妇在剖腹产后,就可以用束腹带来缓缓的改善产后的身材变形和脏器下垂,大约在3到6个月后,就可以使得肚子得到循环渐进的恢复,而且产妇还需要注意刀口清洁卫生,可以使用碘伏或生理盐水进行擦拭消毒。
另外,产妇还需要多喝汤,比如花生炖鸡脚,猪骨金针汤等,能够有效的帮助新妈妈催奶。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

悬浮肚产后肚子建议在身体恢复期间尽量不要食用高热量高脂肪的食品,平时要多喝一些清淡的肉汤,例如:鸡汤,鱼汤等,多食多餐,尽量不要吃甜食、甜品、甜品、甜品等。产后42天要进行盆底康复练习,因为腹直肌分开导致的悬吊腹现象。在产后42天可以进行一次产后瘦身操,这样可以控制自己的嘴巴,多走路,多锻炼,少吃东西。

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产后肚子会有一定的改变。虽然胎儿已经生产出来了,但是因为身体组织的松弛,所以随着怀孕的增长,还需要一段时间来恢复。平时多做运动,四个月左右就能完全康复。这是一个缓慢而又缓慢的过程,不会一下子就没了。
平时可以适当的控制自己的饮食,减少食用高脂肪的食物。同时,适当的户外运动也能促进身体的荷尔蒙代谢。恢复到原来的体型。

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擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。仰卧床上,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,肚子一鼓一收。仰卧床上,两手抱住后脑勺,胸腹稍抬起,两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅度大,由慢到快,连做50次左右。做健身操要持之以恒,才能奏效。每次做时要用力,将动作做到位。做时应能体会到肌肉在用力地伸展与收缩。

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擅长:妇科常见病的诊治。