月经第三天可以跑步吗，800米

月经期可以运动跑步，但应注意不要剧烈运动。
月经期可以适度的运动跑步，但是要注意，不要长跑，不要太剧烈，持续时间不要太长，可以选择慢跑或者散步，时间可以在半小时左右为宜，这样既可以锻炼身体，增加耐力，又可以避免运动对月经的正常排出产生不好的影响，而且经期女性免疫力差，适度的锻炼身体可以提高经期免疫力。

正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。

月经期是不建议跑步锻炼的。
女性在月经期间身体较为虚弱，此时进行跑步锻炼可能会导致女性出现盆腔血液循环加速的情况，从而导致月经量增多，伴随有血块的现象。此时进行跑步锻炼还会导致女性过于疲累，建议女性根据自身身体状况进行相应的体育锻炼，不要剧烈运动，饮食以清淡为主，不要食用辛辣、刺激、生冷的食物，多注意休息。

月经第三天可以洗澡，但应注意水温，不要盆浴或坐浴。
女性在月经第三天可以洗澡，只是这时洗澡，要注意水温不可过低，以免在身体免疫力下降的时候受凉感冒。同时这时不能够进行盆浴泡澡，只能够用淋浴冲洗。因为在泡澡的时候，由于月经血没有干净，盆浴或坐浴可能会引起月经血逆流，甚至会导致盆腔炎症。而且在洗澡后，需要赶紧将身体擦干，以免受凉。

月经期间，尽量不要做剧烈运动，如跑步，否则会加快子宫内膜脱落，导致痛经。在月经期间要多休息，同时也要注意保暖，避免着凉。特别是痛经的患者，可卧床休息1-2天作用，下床可做轻微的活动，如走路、散步等，促进血液循环，可以缓解痛经。同时在月经期间也要注意个人卫生，2-4小时左右可以更换卫生巾，可以淋浴和清洗外阴，可以减少感染机会。

跑步会对月经有一定的影响。不过，因为个人因素，对于女性来说，跑步会对经期产生的作用也会有所改变。通常，当患者进行更多的锻炼时，患者会发现患者对患者的月经有更多的反应。第一，会造成痛经，跑步会造成气运不通，气血凝血，出现经期不顺畅，月经量骤降，甚至会出现停经，甚至会延迟来潮。另外，大姨妈的时候，她的体质会很弱，不能做太多的运动，所以要多注意多的睡眠。