什么食物中含维生素E维生素B最高?

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什么食物中含维生素E维生素B最高?
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葛伟伟 护师 安阳市中医院中医科 三级甲等
擅长:恶露不绝,缺乳,异位妊娠
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指导意见:莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。维生素B包括B1,B2,B6,B12等,不知你指的是哪个
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文喜英 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营...
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健康指导:你好,维生素e主要存在于坚果类食品、植物油、麦芽、大豆油、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中;含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
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彭晶 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:青少年营养保健,肥胖人群营养调理,婴幼儿营养保健
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健康指导:维生素e属于是一种脂溶性的维生素,存在于蛋黄动物肝脏中比较丰富,可以经常补充这样的食物补充维生素e,而维生素b属于是一种水溶性的维生素,经常存在于蔬菜水果中,可以经常补充一些胡萝卜这样的食物,其中b族维生素的含量较多
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邓磊磊 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理,孕期营养保...
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健康指导:您好,维生素E含量高的食物有:植物油、坚果类食物、食物种子等;B族维生素含量高的食物有各种粗粮杂粮、动物内脏等。
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邢胜娟 副主任医师 新河县医院内科 二级甲等
擅长:心房颤动,冠心病,心肌缺血,心肌梗死,早搏,心肌炎...
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指导意见:你好, 含有丰富维生素E的食物分布广泛,在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中,均含量丰富。维生素B在食物中含量也很广,如豆制品,花生,肉,蔬菜等
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于丽燕 护士 夏津县中医院内科 二级甲等
擅长:冠心病,急性心功能不全,动脉硬化,心血管和血栓栓塞...
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指导意见:你好,含有丰富维生素e的食物分布广泛,在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中,均含量丰富,另外 荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素e。 含维生素B多的食物如辣椒、油菜、发芽的豆类蔬菜、洋葱等颜色较深的蔬菜;2,桑甚、红桔、荔枝、葡萄、枣、柑桔、苹果、菠萝蜜等
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彭玉英 大同煤矿集团有限责任公司王村矿医院药品保健品 二级乙等
擅长:药疹,阿斯匹林不耐受三联症,药物反跳性头痛
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问题分析:你好,维生素E能抗氧化。软化血管。维生素B治疗各种神经炎,口腔溃疡。
意见建议:建议,谷类,绿色蔬菜,坚果含有大量维生素E,花生,牛奶,杏仁,瘦肉含有很多维生素B,希望解答能帮助你。
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魏然 护士 宣化钢铁公司职工医院内科 一级甲等
擅长:贫血,过敏性紫癜,血小板减少症,再生障碍性贫血
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指导意见:您好, 富含维生素E的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。 压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉 米、橄榄、花生、山茶等。此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E,含量最为丰富的是小麦胚芽,最初多数自然维生素E从麦芽油提取 含维生素B族多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等.
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佟杰 主管护师 抚顺市社会保险事业管理局医院内科
擅长:急性上呼道感染,感冒,慢性咳嗽,慢性支气管炎,支气...
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指导意见:富含维生素E的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油(花生、小麦胚芽等)等,果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药,坚果包括杏仁、榛子和胡桃。维生素B族的主要食物来源比较相近,主要有酵母、谷物、动物肝脏等
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文丕林 涿鹿县五宝镇中医科
擅长:中药治疗各种疾病
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问题分析:你好,一般的蔬菜水果都的富含维生素的食物,日常多吃蔬菜水果就可以满足身体所需的维生素。
意见建议:一般坚果、燕麦含有大量维生素e,而谷物,杂梁,馒头中含有很多维生素b,平时多吃一些就可以满足身体需要的。
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维生素D含量丰富的食品包括鱼类,动物肝脏,虾类等,可为人体提供大量的微量元素。
多做户外活动只要身体受到充足的日光照射,身体便能合成出充足的维生素D。如果不注意补充维生素D,则会使人出现佝偻病。此外,长期摄入较高含量的维生素D也可对身体产生不利影响。另外,过量摄取维生素D还可引发其他疾病。成年人维生素D较少,缺维生素的人以儿童及老年人居多,小儿维生素不足可造成鸡胸或漏斗胸等。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

膳食中维生素B12的主要来源是动物性食品。尤以动物内脏(肝、心及肾)、鱼类及蛋类富含维生素B12。其中动物内脏中维生素B12含量最丰富,100克内脏中约含10微克维生素B12,也就是说2两猪肝中含有的维生素B12的量相当于13个鸡蛋中维生素B12的含量。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

含维生素B12的食物有动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等等。因为维生素b12能够有效预防很多疾病的发生,补充维生素b12能够提高人体免疫力,少生病。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

维生素b族吃了不会失眠。
B族维生素是B族维生素的总称。它们往往来自同一种食物,属于水溶性维生素。b族维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素B6、泛酸、生物素、维生素B12、叶酸等。这些都是人体必需的维生素。服用大剂量的维生素B群会引起烦躁、疲倦、食欲不振等症状。除此之外,偶尔还会出现皮肤瘙痒、潮红等不良反应。另外,由于这类药物多为黄色制剂,容易引起尿黄。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

含硒量的蔬菜是蘑菇,天然蘑菇中含硒量也很好,比如,红蘑、松蘑等,含有的硒元素容易被机体所吸收,经常吃蘑菇,可以提高人体的免疫力。此外,紫薯、西蓝花、大蒜等含硒量也很好。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

维生素d是脂溶性维生素,在海鱼、动物肝、蛋黄及鱼肝油等食物中含量相对较多。
维生素d能促进钙、磷吸收,皮肤细胞生长、分化以及调节免疫功能,植物性食物几乎不含有维生素d,维生素d主要来源于动物性食物。除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造,皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线照射下可以转化为维生素d,经常晒太阳以保证足够的紫外线照射,预防维生素d的缺乏。

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