多数产妇在产后半年后恢复正常的，体型大概需要一年的时间恢复到非孕水平。另外产后屁股大是因为在生宝宝的时候，为了宝宝能够顺利出来，所以胯骨会变宽。首先还是能够尝试动起来，多做运动，不要吃那种太油腻的东西，也不要老是躺着。
产后需要半年左右才能恢复，具体要根据自身情况来确定，产后一定要在家里静养，注意睡眠，一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里做适当的身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。
产后前壁膨可以做运动恢复，做凯格尔运动，顺产过程中支撑膀胱、子宫和大肠的肌肉因过度伸张而出现无力托举导致阴道前壁膨出，而凯格尔运动是锻炼和强化相关肌肉的运动。也使用子宫托治疗前壁膨，做收腹及缩肛运动，可以修复盆底。产后身体需要42天恢复。除乳腺外，恢复到未孕状态是需要42天的时间。所以有产后42天查体，包括超声检查，妇科检查，看宫颈以及分泌物，盆地肌肉回复等。
产后修复是相对漫长的过程，产后应该注意饮食方面的合理搭配，尽量补充体内所需的营养，吃含有丰富维生素和蛋白质的东西，从而帮助身体尽快的恢复。可以适当的运动改善自己的身体状况，也能够促进身材的恢复。
身体各器官的功能组建恢复到怀孕前的水平，大约需要40—60天左右，而且各器官的恢复情况也各有不同。子宫的恢复比较明显。分娩后很短时间子宫即缩小至子宫底平脐部。以后每天下降1—2厘米。