青柠檬和黄柠檬属于同一种物质，泡水情况下效果相同，不具有好坏之分。
通常情况下，柠檬泡水具有诸多好处。首先所含有的维生素c以及柠檬酸可以增强血液中毒素的清除，保持皮肤有光泽并减少皱纹。其次，柠檬水实际上是碱性的，能够使人体保持碱性状态，从而可以预防疾病和阻止病原体的生存。最后柠檬水能够起到调节肠胃的作用。
但是由于柠檬酸性含量较高，建议肠胃不好或者患有胃病的患者尽量避免过量饮用柠檬水，必要时可以加蜂蜜进行稀释。
喝柠檬水不会导致失眠。
柠檬是柠檬水的主要成分。其富含维生素C，不含神经刺激剂。因此，喝柠檬水不会导致失眠。然而，如果在柠檬水中加入茶，可能会导致失眠，因为茶有刺激神经的作用。不建议多喝水，尤其是有胃肠病史的患者。柠檬水本身就是酸性水，可能会加速胃酸的分泌，增加胃肠疾病的不适感。此外，睡前尽量不要喝咖啡、浓茶和葡萄酒，这很容易失眠。
柠檬和蜂蜜一起泡水最好，把柠檬洗净切成薄片，装入密封的保鲜盒内，然后放进冰箱里冰冻，需要时再从冰箱里取出用温水冲泡，根据个人口味加入适量的蜂蜜。这款柠檬饮可以起到减肥提神的作用。
孕妇一般可以用柠檬泡水喝，但应注意避免空腹和大量饮用。
柠檬含有各种维生素成分，维生素C含量丰富，维生素C可以促进铁元素的吸收，促进体内毒素的排出，对预防孕期贫血、增强抵抗力以及促进胎儿的生长发育均有一定的帮助。
但是，柠檬中的酸性物质较多，容易促进胃酸分泌，所以要避免空腹和大量饮用，特别是对于一些患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病的孕妇而言，应尽量避免用柠檬泡水喝，以免加重胃部的不适症状。
月经可以吃柠檬泡水。
女人来例假时可以喝柠檬泡水，因为它的作用是生津止渴、开胃提神、美白养颜等。在来例假的时候，雌激素的含量会暂时上升，会刺激肠胃，导致食欲下降，可以多喝柠檬水，可以起到开胃的作用。柠檬中富含丰富的维生素c，在日常生活中多饮用一些柠檬水，可以增强人体的免疫力。
建议女性平时适量吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，适当运动，比如瑜伽、爬山等。
柠檬茶喝了会失眠的。
主要是由于茶叶中含有咖啡碱，咖啡碱是中枢兴奋剂，能够兴奋中枢神经系统，使人保持清醒，甚至亢奋状态会导致失眠。喝茶导致失眠个体差异比较大，有一部分人可能对咖啡碱耐受比较好，喝了茶也不容易出现失眠。有一部分人，特别是初喝茶者，即便喝了少量的茶，由于个体对咖啡碱敏感性高会导致失眠，失眠可以采取物理的方式进行治疗。茶叶代谢还是比较快的，随着肝肾的代谢，1-2小时之内就能代谢的差不多，加速其代谢可以多喝水或者果汁，都能促进茶叶代谢。如果严重影响睡眠，建议不要在午后喝大量的浓茶。