柠檬茶喝了会失眠吗

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闺蜜最近刚学会了做柠檬茶,今天给我做了一杯,我喝了之后晚上一直睡不着,请问,柠檬茶喝了会失眠吗?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
柠檬茶喝了会失眠的。
主要是由于茶叶中含有咖啡碱,咖啡碱是中枢兴奋剂,能够兴奋中枢神经系统,使人保持清醒,甚至亢奋状态会导致失眠。喝茶导致失眠个体差异比较大,有一部分人可能对咖啡碱耐受比较好,喝了茶也不容易出现失眠。有一部分人,特别是初喝茶者,即便喝了少量的茶,由于个体对咖啡碱敏感性高会导致失眠,失眠可以采取物理的方式进行治疗。茶叶代谢还是比较快的,随着肝肾的代谢,1-2小时之内就能代谢的差不多,加速其代谢可以多喝水或者果汁,都能促进茶叶代谢。如果严重影响睡眠,建议不要在午后喝大量的浓茶。
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柠檬茶喝了会失眠的。
主要是由于茶叶中含有咖啡碱,咖啡碱是中枢兴奋剂,能够兴奋中枢神经系统,使人保持清醒,甚至亢奋状态会导致失眠。喝茶导致失眠个体差异比较大,有一部分人可能对咖啡碱耐受比较好,喝了茶也不容易出现失眠。有一部分人,特别是初喝茶者,即便喝了少量的茶,由于个体对咖啡碱敏感性高会导致失眠,失眠可以采取物理的方式进行治疗。茶叶代谢还是比较快的,随着肝肾的代谢,1-2小时之内就能代谢的差不多,加速其代谢可以多喝水或者果汁,都能促进茶叶代谢。如果严重影响睡眠,建议不要在午后喝大量的浓茶。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

喝柠檬茶不一定会失眠。
柠檬茶的主要成分是柠檬,而柠檬是一种药食两用的物质,具有生津解暑、和胃安胎的作用,制作成茶饮也可起到同样的效果。临床上主要用于胃热伤津、中暑烦渴、食欲不振、脘腹痞胀、肺燥咳嗽、妊娠呕吐的辅助治疗,并没有提神醒脑的作用,一般不会导致失眠。对于夏天出现的中暑现象、身体疲乏,以及咳嗽、痰多等情况,适量喝柠檬茶可有一定的改善作用。而如果在晚上大量喝柠檬茶,会使胃酸加速分泌,导致胃部产生不适症状,比如容易产生酸水反胃,从而影响睡眠质量、出现失眠的情况。

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晚上喝柠檬茶,失眠可能是由于柠檬中的一些酸性物质,也可能是由于喝水太多导致。
柠檬含有的柠檬酸属于一种酸性的物质,如果喝得太多的话,可能会导致胃酸分泌过度引起反酸,胃痛,胃胀,烧灼的症状,这些症状会引起胃部的不适,影响睡眠。如果睡前喝太多的水,可能会使肚子有点胀,不利于身心恢复,所以会引起失眠,对于失眠患者,建议在睡前尽量不要饮用柠檬茶,保持良好心情,这样可以有利于助眠。

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喝柠檬水不会导致失眠。
柠檬是柠檬水的主要成分。其富含维生素C,不含神经刺激剂。因此,喝柠檬水不会导致失眠。然而,如果在柠檬水中加入茶,可能会导致失眠,因为茶有刺激神经的作用。不建议多喝水,尤其是有胃肠病史的患者。柠檬水本身就是酸性水,可能会加速胃酸的分泌,增加胃肠疾病的不适感。此外,睡前尽量不要喝咖啡、浓茶和葡萄酒,这很容易失眠。

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一般是不会的,但要具体看个人的体质。
所有的药品和保健品不一定适合每个人,如果服用胶原蛋白会导致失眠,说明产生了副作用,最好不要再喝了。建议患者可以停止服用胶原蛋白,注意均衡饮食,适当食用新鲜蔬菜水果和瘦肉,补充身体所需的维生素、微量元素和蛋白质,保持心态平和,下班后适度运动,促进身体内分泌平衡,会有助于改善失眠。

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喝抹茶是否会失眠要根据个人体质来判断。
有的人喝了就会影响睡眠,而有的人喝了就完全不会影响睡眠。抹茶的主要成分是茶多酚及茶碱对于一些比较敏感的人群,喝后可能会影响他的睡眠,所以建议这类人群避免喝抹茶等一些刺激性的饮料。对于那些无敏感的人群,可以适当的喝一些抹茶,因为抹茶还有丰富的维生素,适当的喝一些可以对身体有帮助。

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