求指导如何改善
失眠的中医治疗方法是口服中药进行治疗,也可以加用针灸、理疗等来辅助。
对于患者的失眠,中药的口服需要到医院的中医门诊就诊,结合患者的舌苔,体质,脉象等进行辩证论治,选择适合患者的汤药进行口服,并不是可以盲目口服的。毕竟每个人的情况不是完全一样的,而且每个人的体质情况等也是不一样的。患者也可以选择针灸,理疗的方法进行治疗。
除了口服中药以外,患者平素生活习惯上也要进行调整,做到清淡饮食,不要吃辛辣刺激的,不要喝茶、咖啡等容易导致失眠的饮料,平素也可以多吃一些可以改善睡眠的水果,比如说大枣,核桃等。
若是长期失眠,则建议选用西医做检查,若是短期失眠,中医和西医都可,若是短暂性失眠,则自行调节即可恢复。
通常情况下,如果是短暂性失眠,由于白天睡眠过多,活动较少,或有紧张、劳累的情况,就会造成短暂性失眠,假如是这种情况,不用着急,自行调理即可。如果失眠比较严重,可以使用晚必安酸枣仁油软胶囊,它是一种提取自野生酸枣仁的天然助眠产品,其中所含的酸枣仁油能够帮助人实现健康的睡眠,缩短睡前准备时间,加快入睡的速度;还能够帮助抗抑郁、缓解焦虑,延长深度睡眠时间。非常适合平时工作压力大,睡眠亚健康的人群。其中的酸枣仁油的成份十分安全,早在东汉时代就有张仲景用其来改善睡眠的记载,即使是长期服用也不会对人产生不良影响。
如果失眠状况得不到改善,就需要去医院,在专业医生的指导下进行治疗。日常生活中对于预防和治疗失眠方面,可经常运动、锻炼身体,使身心放松,加之适度的疲倦感,这样更容易使人进入梦乡。
常年失眠可以通过以下方法缓解:
1.心理治疗。长期失眠会严重影响患者的身心健康,从而降低工作和学习的效率。晚上睡觉前可以听一些轻音乐帮助睡眠。
2.保持规律的睡眠计划,有规律的运动,尽量不要强迫睡眠。避免饭后喝含咖啡因的饮料,睡觉前喝酒和抽烟,白天小睡,尤其是超过20-30分钟的小睡。
3.采取舒适的卧位,建立放松的腹式呼吸模式,让放松的感觉贯穿全身。睡眠限制治疗是指将卧床时间减少至等于患者报告的睡眠时间,但每晚不少于5小时。
中医好,失眠的治疗不是一两天就能好的,如果采用西医治疗必定会服用大量的西药,大家都知道,长期服用西药会有很大的副作用,还会产生耐药性、成瘾性,所以建议最好是用中医治疗。
失眠中西医结合治疗比较好。西药起效较快,可以迅速的使病人夜间能够入睡及睡眠质量改善,缓解次日头昏、头闷、疲乏等不适症状。病人服用西药睡眠改善后,再使用中医中药方法综合调理,使病人整体睡眠情况改善,尽量达到不用长期服药的目的。
中医可以治疗顽固失眠。
因为中医比较擅长治疗非器质性改变的疾病,中医对于失眠的治疗,主要有内治法和外治法。根据辨证论治给患者开具汤药进行治疗,同时配合中成药就叫做内治法。外治法主要包括拔罐、针灸、艾灸以及按摩等方法。比较外药物来说,针灸没有那么大的副作用,能够对患者进行比较好的调节,相对于治疗时间要长一些。