一般情况下,补阴虚的食物有枸杞、桂圆、核桃、山药等,具体内容如下:
中医认为,阴虚会导致腰腿酸痛、手脚无力、手掌脚心发热、夜间睡眠出汗、精神疲倦等症状。男性会出现阳萎、早泄、女性月经减少、闭经等症状。日常生活中可以多食用一些能够补阴虚的食物,如韭菜、枸杞、桂圆、胡桃、山药、羊肉、黑芝麻、乌龟等,还可以通过针灸,推拿等方法进行改善。
一般情况下,补阴虚的水果有苹果、木瓜、核桃、榴莲等。
身体一旦出现阴虚的情况,可以适量吃甘凉、滋润、生津养阴的食物来调理,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、瘦肉、鸡肉等。补阴虚的水果有苹果、木瓜、核桃、榴莲、柚子、桂圆、大枣等。在日常生活中,患者需要养成良好的生活习惯,注意休息,避免熬夜和过度劳累,还需要积极参加户外活动,有利于增强体质。
生活中有利尿和消肿作用的食物比较多:红豆,含有丰富的钾元素,有助于排除体内多余的盐分;绿豆有清热消暑的功效而且有利尿、消肿的作用;薏米也有很好的祛湿、利尿、消肿作用。冬瓜、黄瓜、丝瓜、韭菜、萝卜、西瓜、梨、葡萄、柠檬等,都有助于利尿。
胡萝卜、大枣、蜂蜜都是可以的,尤其是胡萝卜,日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据有关报道,日本专家通过实验鼠研究发现,β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡。
补阴的食物主要有以下几种,.黑豆,可以生血,补阴。发菜,含有丰富的铁元素,还有胡萝卜素,还可以使头发变得乌黑光亮,妇女产后也可以食用。胡萝卜,含有丰富的营养物质,对人体有益,可以用胡萝卜煮汤,起到很好的滋阴效果。
高血压可以多食用根茎类、水产类食物,例如芹菜、茼蒿、萝卜、海带等。水果中香蕉含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,可以满足体内钾的需求,稳定血压因此高血压应多吃,平时要注意规律的监测血压,从而达到稳定降压的效果。