这些症状和更年期有直接关系的,关键还在于自己的控制。每个女人到了这个年龄段,都会出现更年期不同程度的症状,但是唯一需要调理的就是多注意生活,有规律,善于缓解压力,调整良好的心态,才可以减轻更年期的各种症状。
男性更年期综合症的表现很多,例如出虚汗、烦躁、失眠、焦虑、爱发脾气等,有些还会出现手足心热、头晕、心慌、胸闷或是记忆力减退、腰痛、头痛等症状。因人而异,表现会有所差异。建议中医科就诊,给予中药滋阴补肾、清热补肝,效果较好。西医多是服用维生素B1、谷维素等治疗,调节神经,补充维生素。建议加强自我调整,多外出活动。
患有更年期综合症病人,除了用药物调理治疗外,病人应注意保证心情舒畅,合理营养饮食。在饮食上应该多吃一些营养易消化的食物,适当的吃一些蛋白质丰富的食物,病人宜多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。
调理要从预防着手,进行更年期生理的宣传教育,保持乐观情绪,减少不必要的顾虑。坚持身体锻炼,健康饮食,增加日晒时间,摄入足量蛋白质及含钙丰富的食物,预防骨质疏松。女性更年期综合征是指女性在绝经前后,由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现,如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等,还可能出现一系列生理和心理方面的变化,如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。
更年期的主要表现是月经不调,烦躁,阵发性潮热汗出等症状,失眠有可能是跟过度劳累,压力大有一定的关系。如果目前月经正常,睡眠不好可以先口服药物调理,睡前可以用温水泡脚,对缓解失眠是有一定作用的,保持良好的心情,多参加户外活动,不要太劳累。
应该保持生活规律化,坚持力所能及的体育锻炼,少食动物脂肪,多吃蔬菜水果,避免饮食无节,忌烟酒。为预防骨质疏松,围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼,增加日晒时间,摄入足量蛋白质和含钙食物。坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。