轻微脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标进行预防。进行全身性低强度动态运动，就是有氧运动，比如慢跑、骑自行车、上下楼梯等，尽可能的抽出一点时间进行适量的运动。
脂肪肝大多数都是因为平时不注意饮食，吃的高脂肪，高热量的食物比较多，身体比较肥胖，血脂比较高，容易引起脂肪肝，如果说脂肪肝比较轻微，一定要注意，在饮食方面忌吃高热量高脂肪的食物。
豆制品。脂肪肝饮食首选食物应该就是豆制品，因为豆制品不仅含有非常丰富的营养，还具有降血脂的作用。包括豆芽、豆腐、豆浆等。应每日吃大豆蛋白。就能够显著的降低血清总胆固醇，低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。
脂肪肝是由于疾病或药物等因素导致肝细胞内脂质积聚。轻度脂肪肝，肝脏脂肪含量占肝重的5%-10%。轻度脂肪肝一般临床症状不明显，或者有疲乏感。脂肪肝病人，平时注意合理膳食，三餐调配合理，粗细搭配，适当高蛋白质饮食，有利于脂肪的清除。适当进行体育锻炼。
平时吃饭注意规律适量细嚼慢咽，避免辛辣油腻干燥海鲜肉类及高蛋白质高脂肪食物，适当多吃蔬菜水果多喝水菜汤或小米粥，饭后适当活动调整乐观心态坚持锻炼身体，利于缓解的。不必过于担心，轻微脂肪肝首先应该注意饮食调整入手很主要。这种一般不影响身体健康状况。