早期糖尿病可以从以下几个方面来预防：
1、主食的食用量根据体力活动水平来定，主食要轮换食用或混合食用，做到粗细搭配，保证1/3是粗粮。具体主食量要灵巧把握，使体重维持在标准范围之内。
2、选择优质蛋白质食品，植物性食品以豆制品最佳，动物性食品以鱼和瘦肉为宜。
3、咖啡能降低糖尿病发病风险。咖啡有利尿的作用，还能提神，帮助身体燃烧一部分热量，对促进代谢有好处。但喝咖啡要适量，一天不能超过3杯，否则有脱钙的风险，会引发骨质疏松。
糖尿病的早期预防的方式有：
1、有糖尿病家族史的人患糖尿病的风险很高。不仅要加强血糖的监测，即定期检查糖化血红蛋白，或者在每年的体检中检查空腹血糖和餐后两小时血糖，以便在早期发现血糖升高时给予及时干预。
2、在日常生活中也要注意，比如尽量避免摄入含糖量高的食物，如蛋糕、巧克力、冰淇淋等含糖量高的食物，以免增加胰岛细胞的负担。
3、如果患者超重，应该及时锻炼减肥，并参加户外活动，如慢跑、游泳、爬山和各种球类运动。将体重控制在正常范围内，还可以增加肌肉组织和脂肪组织对胰岛素的敏感性，从而降低胰岛素抵抗，延缓或避免糖尿病的发生。
糖尿病的早期预防方法有：
1、养成良好的生活习惯，坚持少食多餐，定时定量，早上尽量吃好，中午八点饱，晚上少吃，晚上喝牛奶，吃含糖量低的水果，不吃主食。
2、饮食原则应为低盐、低糖、低脂、清淡饮食，严格控制含糖食物和含糖饮料。
3、戒烟戒酒。
4、积极参加体育活动，保持活动在适当的状态。
5、保持开朗的性格，心情舒畅，避免精神紧张和情绪急躁。
6、保证合理的作息。
糖尿病早期预防可以通过以下方面：
1、对于有直系亲属患有糖尿病的人，要定期检查身体，有良好的日常生活习惯，保持体重在正常范围内，饮食规律，不吃垃圾食品，不抽烟不喝酒。
2、生活中坚持锻炼。现在很多人都处于长期不活动的状态，对身体非常不利。运动可以促进胰岛素分泌，对预防糖尿病非常有效。
3、在日常生活中保持良好的心态。遇到紧急情况或压力时，要及时解决，这样才能保持心态平和。患者只要做到以上3点，平时注意体检，一般不会有糖尿病。但有些糖尿病是遗传因素导致的，遗传风险比较高。对于这类人群，更要注意饮食和运动。
糖尿病的早期预防方法主要有：
1、糖尿病要控制饮食，少吃多餐，多吃粗粮，多吃蔬菜，少吃甜食，避免油腻、快餐、辛辣等刺激性食物。
2、多参加户外运动，每天坚持锻炼至少半小时，如慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳等。
3、避免熬夜，保持好心情，避免情绪波动。
4、肥胖、高血压、高血脂都会增加患糖尿病的风险，应定期检测。
