失眠的针灸取穴一般要根据辩证来取穴。在针灸取穴当中有主穴有配穴,主穴治疗失眠主要是头部的百会,还有前额的印堂,还有神门,以及下肢的足三里、三阴交这些为主。
治疗失眠艾灸气海、关元、神门穴、内关、足三里等穴位。失眠主要是由于肝气郁结,心火过旺导致的。平时也可以多按摩一下足三里,另外睡觉之前可以多吃一些有助于睡眠的食物,或是用热水泡个脚。
失眠是可以考虑用艾灸治疗的,可以艾灸安眠穴、涌泉穴、神门穴、内关穴、气海、关元、肾俞、脾俞、涌泉、足三里,有助于睡眠。失眠多是指无法入睡或无法保持睡眠状态,睡眠质量不好,多和熬夜,晚睡心情不好,神经衰弱都有一定关系,可以采取艾灸作为辅助治疗,还可以配合服用中药一起调理。
艾灸治失眠头痛灸百会穴取穴,将耳郭折叠向前,找到耳尖,经过耳尖连成一线,与正中线的交点处取穴,镇痛止晕,清热开窍,健脑宁神,安神定志,升阳举陷,主治头痛,眩晕,耳鸣,耳聋,目不能视,鼻塞,鼻出血。
失眠穴主要位于脚后跟的正中间。按摩失眠穴可以有效缓解机体的失眠症状,对于一些习惯性失眠的是的,按摩该穴位比较好的方法就是用拳头敲击,敲击五分钟就可以了。除了这个穴位之外。
本指南参考2008年美国睡眠医学会(AASM) 《成人慢性失眠评估和管理的临床指南》(以下简称AASM指南),通过搜索国内外主要电子数据库(1999年7月~ 2015年9月)获取相关文献。
电子数据库包括Pubmed、EMBASE、CochraneLibrary、万方数据库、中国知网,搜索词是与“失眠”和失眠相关的评估、检查、治疗等内容的关键词。本指南使用与AASM指南相同的文献证据水平和推荐水平:《标准》、《指南》和《临床建议》。睡眠障碍国际分类第三版(ICSD-3)的失眠定义、诊断标准、流行病学等资料也被推荐为“标准”。