一般情况下，健脾利湿的食物有红高粱、冬瓜、洋葱、红薯等。
1.红高粱具有健脾补肾，渗湿止泻的左右，有利于健脾利湿。
2.冬瓜可以消肿解毒、生津除烦，对于出现水肿、小便不利的患者有较大作用，还有利于治疗哮喘。
3.洋葱具有解毒杀虫、化湿祛痰的作用，适量食用能够健脾利湿。
4.红薯可以加快肠道的蠕动，能够改善健脾利湿的情况。
利湿的中药有很多，在临床上可以分为利水渗湿药、利尿通利药、化湿药、利湿退黄药等几种类型的中药。利水渗湿的中药有猪苓、冬瓜皮、泽泻等；利尿通利的中药有石苇、灯芯草、木通、通草等；化湿的中药有藿香、豆蔻、草蔻、佩兰、砂仁等；利湿退黄的中药有金钱草、茵陈、垂盆草等。此外，白蓝根颗粒、板蓝大青颗粒、北豆根胶囊、半枝莲片等中成药，具有清热利湿的作用。
健脾利湿可以吃中药治。
有芳香化湿醒脾功效的有，厚朴、藿香、苍术、白豆蔻、草豆蔻、佩兰、砂仁、草果。
有理气运脾功效的有，陈皮、枳实、手、香橼、青皮、枳壳、佛香附、木香。
具有补气健脾的有，西洋参、党参、人参、白术、山药、甘草、大枣。
温中健脾功效的有，胡椒，花椒、附子、肉桂、吴茱萸、小茴香。
有利水健脾功效的有，猪苓，泽泻，薏苡仁，茯苓，赤小豆、冬瓜皮、玉米须。
这可能属于是有一些脾气不和造成的，温中健脾一般适合于一些脾胃虚寒的情况，可以试着服用一些健胃消食的药物来进行治疗，还有就是饮食上的话，要尽量少吃一些寒凉的食物。
一般来说，健脾开胃的中药有以下几种：
1、健脾开胃的中药有归脾丸，归脾丸具有益气养脾的功效，还可以改善患者失眠的症状。
2、健脾开胃的中药有参苓白术散，参苓白术散可以改善消化不良的症状，对于胸闷脘痞的症状也有一定的治疗作用。
3、健脾开胃的中药有健脾丸，健脾丸适用于治疗胃溃疡，十二指肠溃疡，在一定程度上可以健脾开胃。
清热利湿的食物可分为以下几种;
1.清热利湿的食物有薏苡仁、木瓜、茯苓饼、赤小豆、冬瓜等食物，对肢体浮肿、小便短赤等症状也有一定的缓解作用；
2.若有腹胀、大便粘滞不爽的症状，可以吃荔枝、橘子、山楂、麦芽、鸡内金等；
3.咳嗽咳痰、心胸憋闷时，可以吃大白梨、牡蛎、贝母、大白梨等，具有补肺理气、清理湿热的功效。
