要停止跑步，卧床休息，同时在腰部给予中药熏洗，或者配合红外线治疗仪治疗，也可采用传统中医按摩手法进行腰部按摩，加速局部血液循环，促进肌肉代谢，就能起到缓解腰疼的作用。
腰疼原因很多，其中最常见的原因是用力不当，尤其是弯腰持物，引起力量不协调。因此让腰椎关节紊乱，这是最常见的腰疼原因。腰疼分很多种，分为急性和慢性腰疼。急性腰疼主要是由腰扭伤引起，是由于肌肉用力不当引起，慢性腰疼的原因可能是慢性劳损、筋膜炎、腰椎间盘突出等。因为腰椎跟颈椎一样，是由多肌而组成，任何一种让腰部两边的肌肉不平衡的力量，均会引起腰椎不稳定，进而引起腰部疼痛。主要是以上原因引起腰疼，治疗也可以从这方面着手。
膀胱炎疾病是可以引起腰疼的，不仅如此，患上膀胱炎疾病之后，还会出现尿频、尿急、以及尿痛，甚至有出现血尿的情况，所以膀胱炎出现腰疼是正常的现象，不必大惊小怪哦。平时可以在饮食方面注意，尽量吃得清淡一些，吃一些容易消化的食物。
导致腰痛的原因比较多。医院检查清楚做个腰椎拍片或是磁共振，排除是不是有椎间盘突出的现象。根据检查的结果再做相应的治疗。平时尽量要睡硬板床。避免长时间的保持一种姿势。适当的进行体育锻炼。注意腰部的保暖防止受凉。必要时佩戴腰围。
怀孕三个半月腰疼有以下解决方法。
怀孕半个月出现腰痛，是孕期正常的生理性变化，不要紧的。建议多休息，适当活动，多晒太阳，适当补钙，除了服用钙片外，可以多喝骨头汤、紫菜汤、牛奶等。也可以对腰部进行按摩，缓解腰部疲劳。其次是腰肌劳损、骨质增生、盆腔炎等也会引起腰疼等不适，建议最好去医院检查。
建议孕妈到医院做一个全面检查。
怀孕5个半月右侧腰疼的原因有以下内容：
首先可能就是因为胎儿随着孕期的增加，在子宫内不断的发育变大，从而压迫到子宫周围的器官以及组织，从而导致出现腰疼。也有可能是由于胎儿的发育变大导致破坏了孕妇本身的身体平衡，从而导致腰椎以及腰肌压力过大，从而引起因腰肌劳损所致的疼痛。这种情况的话就需要减少行走以及站立的时间，同时也可以进行热敷缓解。
