男,43岁身高174公分,20

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男,43岁身高174公分,200斤想减肥,怎么减
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张杰 医师 滨州市滨城区市立医院外科 二级甲等
擅长:股骨头坏死,脊椎病,骨折
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指导意见:你好,根据你的体重及身高,根据体重指数算出你属于超胖人群。健康的减肥的方式是通过合理的节食加上规律性的运动,长时间的保持每天的机体的摄入的能量小于机体的每天的消耗的能量可以达到减肥的效果。饮食方面在保证三餐的基础上适量减少午餐和晚餐的主食的摄入,早餐可以正常的食用。可以增加一些低热量的蔬菜的摄入如芹菜、黄瓜、西红柿、白菜、油菜等一些食物的摄入。对于一些高热量的食物如肥肉、油炸快餐、膨化食品、动物内脏、冰淇淋、巧克力等一些食物要避免食用。每天晚饭最好是可以在8点之间完成,8点以后避免进食。此外每天最好安排不少30分钟的运动如可以游泳、健身操、瑜伽、慢跑等一些运动。
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张清 张家口市宣化区医院外科 二级甲等
擅长:尿路感染
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指导意见:你好,减肥的理想办法还是饮食控制和运动。饮食方面主要是控制晚餐和脂肪的摄入,如少吃牛羊肉、动物肝脏、蛋黄及各类糕点等,尤其要限制晚餐的摄入量。运动方面可以选择慢跑和散步,每天坚持半小时。二者做到持之以恒。
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任秀君 护士 巨野煤田中心医院外科 二级
擅长:胃溃疡性穿孔,阑尾炎
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指导意见:你好,想减肥的话以控制饮食和运动为宜。建议饮食以清淡饮食为宜,多吃蔬菜水果多喝水,可以保持大便通畅 ,排毒瘦身。如果吃饭过多建议在饭前可以喝杯水吃些水果喝些汤也可,可以减少吃饭时的摄入量。晚上一定要少吃,晚七点多以后就不要再进食了。运动,建议多做有氧运动如跑步,爬楼梯,骑自行车等即可以增强抵抗力还健身。减肥需要坚持,祝你早日减肥成功。
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何引第 护士 西安莲湖东伟诊所儿科
擅长:急性上呼吸道感染,毛细支气管炎,小儿肺炎,小儿惊厥
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指导意见:你好,人体的能量主要来源于碳水化合物,而食物过量的脂肪就等于增加了过量的体重。向你推荐一种,最佳的膳食模式,每天一个水果两盘蔬菜,4碗粗饭,5份蛋白质食物,6种调味品,7杯开水或汤水。再配合每天的有氧运动一个小时,保持愉悦的心情。坚持就一定有效果的。
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许海芳 护士 朝阳县根德乡医院外科
擅长:腹膜炎
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指导意见:你好,每顿饭半小时后做运动,不要暴饮暴食,大量喝白开水,每天坚持饮用干荷花叶水,长期这样坚持,很快会达到你想要的结果。
相关问答

通常来说,男孩身高一般长到22岁。
在青春期阶段生长是比较快的,每个人都是不同的,有早长型和晚长型,也会有长得快的或者是慢的,有长得高一些或者矮一些的,这些都是和遗传以及后天营养有关的。相对来说男孩子比女孩子会晚一些停止生长,女孩子大概身高在18周岁就不会再生长了,男孩子身高在长到22岁才会停止的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般男孩子可以长到十八九岁。超过18岁应该是骨骺已经闭合了,这种症状再次长高的几率不是很大了,如果不放心可以到医院关节外科就诊看一下,可以拍个膝关节的片子看看,如果是骨骺已经闭合就是不会再长高了。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

2岁男宝宝体重20公斤,有些偏胖,身高84厘米,属于正常范围。如果宝宝的饮食习惯比较好,建议继续坚持,可以适当地带孩子做适当的运动,每天多晒太阳,如果继续母乳喂养,只要不影响孩子进食就可以。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

身高只有1米5,可以到当地医院,进行排片检查,观察骨垢是否愈合,如果已经愈合,再次生长的可能性非常小,必要时还需要到内分泌科进行检查,排除甲状腺疾病,甚至是垂体疾病所引起的一系列症状。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

男孩的标准身高一般在126.5—137.8cm,体重24.3—34斤左右,每个孩子的体质不同,发育的具体指标也不同,但是一般在标准范围内都考虑发育良好。如果体重过低及身高过低,考虑可能是营养不良,如果体重过高,考虑可能是肥胖,或者是有先天性糖尿病的可能。平时注意调节饮食,不要一次性吃太多,同时注意多参加户外活动,多锻炼身体,多晒太阳。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

通过日常的锻炼和饮食方面的营养,来促进身高的增长,饮食方面多吃些钙片,然后维生素含量高的,水果蔬菜的,多喝奶,多吃鸡蛋,日常锻炼方面要多拉伸和打篮球等都是很好的方法。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。