通常减肥期间食用窝头有助于减肥。
窝头通常是由玉米粉制成的，热量相对较低。同时，含有丰富的膳食纤维。适度食用会增加饱腹感，减少其他食物的摄入，并有助于减肥。此外，对于减肥的人，可以适当增加运动量，每天定期进行有氧运动，还可以配合均衡饮食和肉类蔬菜组合。否则，可能导致其他营养素摄入不足，营养缺乏可能会长期发生。
糖尿病患者早期可以吃窝头。
用窝头代替主食是最好的。窝头中膳食纤维丰富，血糖低，患者服用后保腹感强，替代精米对糖尿病患者非常有利。可以缓解糖尿病、自主神经病变、自主神经功能失调引起的胃肠蠕动降低、便秘等。但是如果在使用窝头的时候不减少主食，这是不利的。增加身体吃的大卡，在吃窝头的同时，减少一定的主食，糖尿病饮食大卡得到控制，患者受益最多，比吃精米、精面饱腹感强，患者容易接受。糖尿病患者在治疗中应注意血糖控制，尽量保持血糖平稳，吃其余食物宜以主食替代。
吃窝头不能减肥，吃多了不运动也会胖，饮食方面严格遵守和养成，早吃好，午吃饱，晚吃少，的饮食习惯，少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤，贵在坚持。
妊娠糖尿病可以吃玉米窝头。
妊娠期糖尿病饮食期间应建议低碳水化合物饮食，并且玉米窝头也属于是碳水化合物，但含糖量相对比较低，比米饭、面条等碳水化合物要好一些。但是吃玉米窝头时，也要适量饮用，不宜多吃，应特别注意每天可以少于100克左右。低碳水化合物有利于控制血糖。最后吃完玉米窝头后建议散步30分钟，以降低血糖。
窝头是由玉米面制作的食物，所以主要成分是淀粉，也就是碳水化合物，是常见的营养物质，减肥期间可以吃。而且用玉米制作的食物GI值都比较低，进入人体后可以缓慢地升高血糖，又很少会被胰岛素转化为脂肪，所以作为减肥期间用来替代米饭的主食很理想。
妊娠期糖尿病人可以吃窝头。
窝头多为玉米粉或混合粉。含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，预防动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病。高血糖的孕妈妈最好选择全麦馒头或者杂粮馒头。建议饮食期间低碳水化合物饮食。玉米和蒸玉米也是碳水化合物，但含糖量相对较低，比米饭、面条等碳水化合物要好。在口服一些碳水化合物的过程中，也建议进行运动来降低血糖。建议每天散步30分钟左右。
