每天喝一杯二两左右的酒足够，对身体是非常好的。可以活化人体的免疫细胞，激活人的免疫系统，可以扩张人体的毛血管，对于一些不通畅的血管起到一定的通畅作用，能够促进人体的新陈代谢，而且能够防止出现偏头痛、风湿病疼痛的症状的发生。
每天喝些白酒或者红酒，对身体也是有一定好处的，天天一杯白酒可以增强心脏的功能，每天一杯白酒可以减少得冠心病的概率，但是喝酒的度数不能是烈酒，在四十度左右，如果上班特别累的情况下，也可以稍微喝些酒来消除疲劳。
一般情况下，经期可以适量喝白酒，最好是少喝酒，具体分析如下：
女性来月经时不宜多饮，因为白酒含有大量的乙醇，能够促进血液循环。女性在经期饮酒，若饮酒过量，可导致月经增多，且阴道出血持续较长，经常喝酒会引起血崩，引起贫血，这对身体不好，在月经的时候最好是少喝酒。女性在来月经的时候要多补充营养，多喝新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面均衡、科学搭配，同时要多休息，避免过度疲劳。
少量饮酒并无害，但过量饮酒甚至酗酒肯定是有百害而无一益，酒的功效，活血通脉，散寒止痛，行药势。扩张血管。可刺激胃液分泌，主要增加胃酸。虽然对身体有点好处，但不能过量，每天量不能超过二两。
个人的情况不同，酒量也就不同，因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素就越多，故应及时补充。新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等均可作为佐菜。而咸鱼、香肠、腊肉等食品，因含有色素与亚硝酸盐，与酒精反应不仅会伤害肝脏，而且易造成口腔与食道粘膜的损害，所以，不宜过多用以佐菜。
