腰膝酸软是肾虚所致，中医认为，腰为肾之府，腰部状态可反映肾藏虚实。肾虚分为肾阳虚、肾阴虚两种，其中肾阳虚表现为畏寒、腰膝酸软、性欲降低、脉细、面色白或者脸肿、舌苔白等，肾阴虚表现为腰膝酸软、自感燥热、男性容易早泄、口渴、脉细数、舌淡红等，通过辩证分型，对症用药，平时加强营养，适度锻炼也有利于体质的强健。
可以配合中药补肾地黄丸调理，平时不要劳累过度，注意休息，适当锻炼，增强身体素质。像可能是本身体质虚弱，导致少精肾虚，有可能是因为后天失养加上营养不良，平时多吃高蛋白食物可以吃生蚝，虾仁，韭菜，核桃，芝麻等。
出现腰痛，多见于肾虚，腰椎病变肌肉损伤等疾病引起，可以到正规外科就诊再复查一下，看是否是腰椎出现病变引起，明确病因后再进行治疗。平时要注意休息，避免劳累，不要长时间保持坐姿，不要长时间看电脑手机。
腰疼的厉害的原因如下：
第一，腰部肌肉的急性扭伤，腰部的软组织受伤后会出现腰部的剧痛，这种痛感一般是持续的，在运动的时候会加剧，疼痛的位置一般都是固定的，患者能很快找到了痛处，疼痛基本不会扩散到下肢。
第二，腰椎骨折，好发于于老年患者及骨质疏松严重者，这些人群的脊椎力量减弱，在受外力的作用下，很可能会出现压缩性骨折，引发腰椎剧烈疼痛；出现下肢动作功能异常、排尿排便功能异常等神经受损症状。
腰疼的厉害可通过以下方式进行处理：
腰痛是很多病的常见症状，但是如果出现剧烈的腰痛，会使患者的腰部活动首先，特别是翻身困难时，可能与胸腰脊柱断裂有关。若有明显的创伤病史，应结合放射学检查进行确诊。没有明显的创伤的老人，考虑存在有骨质疏松症，在没有任何损伤的时候，就会发生脊椎的病理性断裂，病人经常会有腰部疼痛，难以翻动，要做核磁共振检查来确诊。对于年纪较小的病人，可以采用经皮椎弓根钉固定手术进行治疗。对于年龄较大的病人，可以采用行经皮椎体成形手术的方法进行治疗。
出现这种情况的原因有子宫刺激、先兆流产、腰椎问题等。
第一，子宫后弯后斜，由于子宫体积的增加会对后腹膜造成一定的刺|激，从而导致腰部疼痛。
第二、如果有先兆流产，可能会导致腰疼，需要进行抽血、血液分析、黄体酮等方面的检测，同时还要进行b超，以明确胎儿的生长状况，以及胎儿的生长与停经时间的长短。
第三，腰椎有问题，例如腰间盘突出，妊娠期间子宫体积变大，体重增加，腰间盘突出会加剧腰间盘突出，出现腰疼，需要到正规的医院进行全面的体检。
