通常情况下，来月经的女性可以适量吃补血的食物来增加血量。具体情况分析如下：
月经是随着卵巢周期性变化，出现子宫内膜周期性脱落，出现出血的情况，来月经的女性可能会因为出血较多，进而导致贫血，来月经的女性可以适量吃补血的食物来增加血量，比如枸杞、红枣、山楂等。
建议来月经的女性应注意保暖，少吃辛辣、生冷、刺激性的食物，保持心情愉悦，避免熬夜，避免过度劳累，经期时做好外阴的清洁工作。
一般情况下，若平时月经血色较黑，且经血量减少，则提示子宫内膜脱落不良、宫血流出不畅或者滞留宫腔或阴道时间太长。多因气滞血瘀或寒凝血瘀而致经血瘀滞。可酌情口服益母草颗粒，桃红四物汤或少腹逐瘀颗粒以促进经血外流。此外，月经期间一定要保证充足的睡眠，避免过度疲劳造成身体不适。同时还要注意清洁卫生，以免诱发感染。
如果是考虑功血引起的月经过多，青春期女性可以考虑口服孕激素或者雌激素以及对症的止血药来进行止血治疗，但是对于围绝经期的女性出现功血，那么通常就要考虑使用诊刮来止血，同时送病检排除内膜病变才行。
月经淋漓可能是内分泌紊乱引起的功能失调性子宫出血，建议进行性激素六项检查明确诊断；可能是子宫内膜息肉、子宫肌瘤等器质性病变引起的，建议进行B型超声波检查。明确原因后对症用药治疗，必要时可以在医生的指导下服用宫血宁胶囊进行止血，经期要保持局部的卫生，每天记得更换内裤，忌生冷、辛辣刺激性饮食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，可以补充维生素以及矿物质。
月经期间头疼可能是由于血管紧张性头疼或者是睡眠不好造成的，建议可以做一些局部的热敷、按摩等缓解，不要熬夜，保证充足的睡眠，保持身心舒畅，并且可以多吃一些蔬菜水果，不要吃油腻辛辣性的食物，并且在月经期间可以多喝一些红糖水，不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，还要注意保暖等。
