如果是高强度运动后，就是训练强度过高身体乳酸堆积过多，没有很好的分解，或者已经造成肌肉损伤。乳酸堆积过多可以冲个热水澡，然后推拿按摩以下肌肉组织，加快肌肉乳酸分解，缓解酸痛并且多吃一些含蛋白质高的食物。
失眠全身酸痛考虑是以下几种情况引起的：
第一、神经衰弱。药物治疗可以选择安神补脑液进行缓解，同时，在饮食方面不要吃辛辣刺激性和发性食物，特别是海鲜类产品。
第二、肾脏疾病。常见的药物是金匮肾宝片和六味地黄丸。
第三、过度紧张，考虑是平时压力太大导致的，可以适当参加一些体育锻炼，比如慢跑和露营等，增强机体的免疫力。
属于正常的反应，因为在接种疫苗后出现局部红、肿、热、痛是乙肝疫苗本身特性，就容易引起局部肿、疼，出现后不用进行处理，身体自身会慢慢恢复的，不要过于紧张，不要食用刺激性食物。
左手臂出现疼痛的原因，可能是颈椎病出现，比如颈椎间盘突出，或者颈椎部位的神经根管出现狭窄，都会刺激颈椎部位的神经根，导致神经根出现水肿，就会导致左侧手臂位置有放射痛出现，这是由于神经传导出现异常所产生的。
颈椎病会引起很多症状，例如头痛，头晕等，以保守治疗为主比如按摩，牵引，理疗等可以配合治疗颈椎的药物，能起到协调的作用，同时也可自己在家做热敷。再就是少看手机，自己在工作中要注意劳逸结合，适当地活动活动颈椎。
全身痛发冷可能是病毒感染或者一些疾病导致的。出现了浑身酸痛发冷的情况需要重视以下两种疾病。1、病毒性的感染，患者往往会引起发热，在发热之前，通常会出现四肢关节酸痛，伴有畏寒、寒颤的表现，可以及时的测量体温，使用抗病毒的药物。2、甲状腺功能低下，容易引起全身代谢降低，患者会出现关节酸痛、乏力、发冷等表现。建议多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含蛋白质的食物，不要熬夜，规律作息，适当锻炼，劳逸结合。
