一般情况下，跑步对肠胃有一定好处，具体内容如下：
跑步有利于肠道健康，是一种比较容易掌握的运动，在日常生活中多跑步可以提高身体的抵抗力，跑步能够提高人体消化系统的机能，促进消化液的分泌，刺激肠道，加速肠道的蠕动，有利于人体对食物中的养分的消化和吸收；同时，跑步也能加快人体的血液流通，使人体的消化系统更加顺畅。运动过后要注意充分的睡眠，不要过度劳累导致的身体不舒服。
吃鱼肝油对眼睛有好处，鱼肝油中含有丰富的维生素a和d，维生素a对于预防干眼症以及角膜软化，夜盲症都有一定的作用。但是如果有眼睛的其他疾病或者是近视眼的情况，需要到正规的地方查一下，用药或者配戴眼镜，单纯吃鱼肝油对眼睛有好处，但不一定医治疾病。
鱼肝油主要是提取自鱼类肝脏中的一种脂肪油。里面含有丰富的维生素a、维生素d。吃了鱼肝油，可以有效的补充身体所需要的维生素维，促进身体的健康发育、改善视力和上皮细胞、增强身体的免疫力、降低感染的概率。
成人吃鱼肝油好。鱼肝油的主要功效是对脾胃不好，容易出虚汗气血虚弱的起作用，还可以促进人体的血液循环，促进人体的身体的代谢，建议患者要多喝水，作息时间要规律，尽量避免吃槟榔吸烟喝酒等对身体有危害的活动，但是不建议长期吃。
鱼肝油可以补充维生素A，促进上皮的分化，帮助维护皮肤和粘膜的健康。维持正常视力，可预防夜盲症、干眼症等，帮助机体组织的生长发育和复原，增强免疫力。补充维生素D，促进钙磷吸收，骨骼钙化，骨和牙齿的正常发育，维持正常代谢。吃的时候可以将鱼肝油制成乳剂，可减弱其腥味和油腻感。但是需要注意小于2个月的宝宝禁用，重度肝肾功能损害者禁用。
一般情况下，鱼肝油中的维生素A和D含量比较高，而儿童所用的鱼肝油中含有大量的维生素A。维命A是一种脂溶性的维命A，它能够防止眼睛干燥，保持上皮细胞的完整性，有利于人体的生长，同时还具有增强细胞和身体的体液免疫能力。维命D能加速人体对钙质的摄取，并能有效地防止软骨形成。婴幼儿的骨骼发育，每日都要摄取一定量的维命D，在婴儿阶段必须要有充足的维命D，如果吃得太多会导致体内积累毒素，因此要适当的进行补充。
