鱼肝油主要是提取自鱼类肝脏中的一种脂肪油。里面含有丰富的维生素a、维生素d。吃了鱼肝油，可以有效的补充身体所需要的维生素维，促进身体的健康发育、改善视力和上皮细胞、增强身体的免疫力、降低感染的概率。
中老年人吃鱼肝油，可以预防很多眼睛方面的疾病，比如老花眼，白内障，角膜炎等，鱼肝油富含丰富的维生素D，可促进钙质的吸收，所以对于老年人的骨质酥松有着很好的治疗效果，但是不要吃多，会出现呕吐，皮肤干燥，没有食欲。
吃鱼肝油对眼睛有好处，鱼肝油中含有丰富的维生素a和d，维生素a对于预防干眼症以及角膜软化，夜盲症都有一定的作用。但是如果有眼睛的其他疾病或者是近视眼的情况，需要到正规的地方查一下，用药或者配戴眼镜，单纯吃鱼肝油对眼睛有好处，但不一定医治疾病。
成人吃鱼肝油好。鱼肝油的主要功效是对脾胃不好，容易出虚汗气血虚弱的起作用，还可以促进人体的血液循环，促进人体的身体的代谢，建议患者要多喝水，作息时间要规律，尽量避免吃槟榔吸烟喝酒等对身体有危害的活动，但是不建议长期吃。
成年人可以喝婴儿奶粉，婴幼儿所需的能量跟成年人有一些差别，但婴幼儿奶粉的营养物质很高，厂家对婴幼儿奶粉的生产是很仔细的，各种营养素的配制方面都有讲究。
成年人喝婴幼儿奶粉有营养素补充不到位的，可以加些豆制品来补充，或多吃水果，毕竟是婴幼儿奶粉，成年人专用奶粉一些厂家会细心地研究出人体所需维生素的含量，喝婴幼儿奶粉有一定不足，要细心对待，成年人要喝奶粉补充能量时尽量喝成年人专用奶粉，没有成年人专用奶粉的可以用婴幼儿奶粉也替代，但可能有能量补充不到位，要用其他营养素替代。
鱼肝油是维生素A和D的合剂，可以帮助促进钙剂的吸收。还防治儿童夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等。服用多长时间要以孩子的体格发育情况而定。为预防维生素d缺乏引起佝偻病，宝宝可以服用鱼肝油。