天已经热了,马上就到了女人显示身材的时候了,我下定...

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天已经热了,马上就到了女人显示身材的时候了,我下定决心要减肥,我现在还不算很胖,但是没有什么具体的计划,不知道谁能给提供一下关于夏季的减肥计划!
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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肖莲花 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病
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健康指导:您好,请问您的身高、体重、腰臀围、上臂围等具体是?如果身体的各项数据都在正常的范围之内的话,那您也不必太过于担心了,如果体重太轻了的话,对于您自身的健康反而是不利的,但建议您日常饮食上还是宜适量的多喝些水,适当的多做些有氧运动。
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陶国龙 医师 安丘市经济开发区卫生院外科 一级甲等
擅长:颈椎病,骨折,椎间盘突出
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问题分析:根据您的症状和描述,像您这种情况一般需要通过节食和锻炼的方法进行减肥,减少脂肪类食物的摄入,用蔬菜和水果代替,保证一定强度的锻炼,消耗体内多余脂肪,
意见建议:一定不能使用减肥药物和瘦身贴的方法,这会造成内分泌失调。
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房震月 护士 河口区中医院外科 二级
擅长:肛瘘,痔疮,肛门脓肿
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问题分析:您好,其实想减肥不管冬天还是夏天都是可以的。最好的减肥方法当然是运动加节食。可是不管这两样方法都是要我们能养成一个习惯。只有变成了习惯坚持下去当然就可以保持一个好身材了。
意见建议:建议根据自己的生活习性,自己的作息时间,合理的安排运动。一般早晨和晚上应该各运动一次,可以是慢跑,快走等有氧运动。一次不少于半小时。平时吃饭做到有规律,多吃粗纤维水果蔬菜等。早吃好,晚吃少。这样才能减肥并且气色好。
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王颜 主治医师 内江师院社区卫生服务中心外科 一级
擅长:甲状腺疾病、乳腺疾病、胃、十二指肠溃疡,肠梗阻、肠...
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问题分析:您好!如果您确定体重超标,最好通过加强体育运动,控制高热量饮食等进行健康减肥,既有利于身体健康,又能起到有效减肥作用。
意见建议:从现在开始每天坚持多项体育运动,运动要持之以恒且多样化,按时吃饭,每餐7分饱,不暴饮暴食,不吃油炸、甜食、肉类、火锅、熏烤等食物,多吃新鲜蔬菜和水果,吃清淡食品,体重会逐渐下降。
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生完孩子后,女性的生殖系统及身体各器官在产后6~8周可以恢复,而身材的恢复则与体质有关,有的快有的慢,甚至有些不一定能恢复到孕前。如果想尽快恢复身材,那等到产后6周到医院检查身体之后,可以进行瘦身运动,但一定要注意劳逸结合,合理安排膳食,保持运动和作息的规律,切勿在月子期间过早的进行运动,很可能导致子宫康复放慢并引起出血,严重的还会引起生产时手术断面或者外阴切口再次遭受损伤。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

通常来说,怀孕抻到了可能会马上流血,也有可能是1-2个小时内出血。具体分析如下:
如果孕妇2个小时后没有出血,说明没有对胎儿造成损伤。如果出现大出血要及时就医保胎。在保留胎儿后要进行各种检查。妊娠3个月做NT检查,4个半月做唐筛检查,5个半月到6个半月做四维彩超,这是一次大排畸。如果没有问题,说明抻到后对宝宝影响不大。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

阴毛的多少和身高是没有关系的,首先这一点得明确,体毛主要是根据身体分泌的荷尔蒙有关,还有就是各种性腺激素。要是男性荷尔蒙分泌多的话,体毛就比较多,主要在腋毛和阴毛。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

骨盆在正常范围内适合顺产。衡量骨盆是否正常主要有以下几个骨盆外侧量经线,髂棘间径正常值23-26cm。髂嵴间径正常值为25-28cm。骶耻外径正常值为18-20cm。出口横径正常值为8.5-9.5cm。耻骨弓角度正常值为90度。最终确定能否顺产还要看胎儿大小,子宫收缩力以及孕妇自身的心理因素。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

通常情况下,热了是不可以减肥的,患者需要通过运动和饮食管理来减肥。
当天气变热了后,身体为了调节体温,通常会排出汗液来散发热量。但汗液的排出,并不会真的起到减肥的效果。如果患者想要减肥,就应该制定包含运动和饮食管理的减肥计划,并严格执行,才能够实现减肥的目标。建议患者在减肥过程中,要以低脂、低热量、优质蛋白食物为主,才能补充营养,但不会造成脂肪堆积。患者还要坚持运动锻炼,促进脂肪的燃烧,进而达到减肥的效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

如果女性想在剖宫产后恢复体形,女性可以等到断奶后再控制体重,控制饮食,多锻炼来消耗脂肪。如果女性在产下断腹后仍想母乳喂养,在此期间做剧烈运动或节食是不好的,否则会影响母乳。剖宫产后42天女性可以去医院做b超。如果女性恢复得很好,女性可以做一些放松的运动,比如瑜伽,它有塑形和减肥效果。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。