出现脖子和后背疼痛通常是颈部背阔肌和斜方肌的肌筋膜炎。
除此之外，也可能是颈胸部棘上和棘间韧带的慢性无菌性炎症。常表现为颈部后背肌肉筋膜张力增高。触诊时伴有明显的压痛，局部皮温正常，有些患者伴有睡眠障碍，平卧休息仍不能减轻。治疗上以物理治疗为主。
建议患者在日常生活中避免劳累，要多休息，同时在饮食上避免辛辣刺激性的食物。
脖子粗需要通过全身性的运动以及饮食的控制调理促进全身脂肪的减少，再配合颈部的拉伸运动。如果颈部脂肪特别明显，也可以通过抽脂等方式进行减肥。每天保持一定的运动量，促进脂肪的消耗。
这是胎记，婴幼儿都有，特别是背部和臀部，不用担心六岁以后基本会消失的。有的小孩子会带到10岁，不过再大些也会褪尽的。胎记褪后不留痕迹，不是皮肤病，婴儿有青色胎记属正常，无需担忧。
皮肤发炎，要注意皮肤的清洁卫生，保持皮脂腺的畅通分泌，不受阻碍，不要抓挠患处，不要用过热的水去烫洗患部，饮食要保证清淡和丰富性，不要吃一些辛辣刺激性的食物，少吃油腻，含糖多的食物，不要吸烟，喝酒。可以用抗组胺类药物，比如扑尔敏，能够起到镇静止痒的作用。
可以适量吃一点。红薯味甘，性平，牛奶也是一样，两种食物在性味上不冲突。红薯含有较高的淀粉，牛奶含有丰富的蛋白质在成分上不相克，因此可以一起吃。但是红薯有较高的纤维素，可以促进肠胃蠕动，牛奶有很多水分，有帮助排便的效果，吃多了容易腹泻。
如果脖子发紧、僵硬，后背和腰疼，一定要端正良好的生活习惯以及工作姿势，要避免低头，避免枕头太高、太软，避免长时间重复某一个姿势或者重复某种动作，要睡硬板床，适当的进行体育锻炼，比如打羽毛球、游泳。
