晚上开着灯睡觉是不好的，容易降低睡眠质量，会产生一种光压力，使人处于骚动不安、情绪不宁的状态，导致难以睡眠，降低睡眠质量。会降低免疫力，开灯时会抑制人体褪黑色素的分泌，从而导致心脏得不到充分的休息，长此以往会降低人体的免疫能力。
晚上还是把灯关掉。对于幼儿来说，睡觉时必须注意昼夜的问题。当婴儿发育不好时，就不能自己区分白天和夜晚。只能用光的变化来帮助婴儿识别。否则，在将来，晚上很难睡得很响，白天很难睡，也就是说，昼夜颠倒。
老年人睡觉减少是普遍现象，可以不用药物治疗，要告诉老年人一些睡眠卫生知识，改变生活习惯，有的就可以改善不睡觉的情况，告诉老年人白天尽量不要午睡，因为白天睡觉了，晚上就容易睡不着，白天尽量增加一些体力活动，比如散步等。晚上睡觉前，尽量不要做与睡眠无关的事情，比如不要看电视，听音乐等，以免过度兴奋，睡不着。
宝宝一关灯就哭考虑是习惯了亮灯，习惯了明亮，平时可以多给宝宝讲故事，引逗宝宝，转移注意力，适当的分散宝宝的精力，宝宝是需要一个过程慢慢适应的。先把床头灯开着，然后把房间的灯关上，最后再逐渐关掉床尾到地上的灯，宝宝的眼睛也有适应的时间。
口臭的原因很多，如内热、胃寒、吸烟过多、嚼槟榔、便秘、饮食不当、口腔细菌发酵等。这些都是口臭的原因。其次，胃炎和幽门螺杆菌感染也会导致。要避免吃生的、冷的、辛辣的、有臭味的食物，如大蒜、葱、韭菜、臭豆腐等。和油腻的食物。
半瘫老人晚上老尿床，往往是盆底肌肉松弛，括约肌控尿能力下降。引起这样的问题，需要口服一些药物，同时老年人在晚上睡觉之前尽量少喝水，少吃利尿的水果，比如西瓜。在睡觉之前也不要喝茶，喝咖啡。
