经常会长口腔溃疡的人，体内往往缺乏B族维生素。所以平时要有意识地多吃一些富含B族维生素，尤其是B1、B2的食物，如绿色蔬菜、糙米、番茄等。像辣椒、蒜等辛辣的食物则要忌食，以免刺激溃疡加重。
防病抗早衰可以选择中成药来进行调理。
早衰常见的症状有皮肤松弛、出现皱纹、头发稀疏、头发早白、性欲下降、经常健忘等情况，从中医理论来看，衰老与肾的机能下降有很强的联系，正常的生长发育和衰老的过程与肾精的盛衰密切相关，抗病防早衰的根本就是补充肾精。补充肾精可以选用八子补肾胶囊，该药是用菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭菜子、川楝子等子类药。若合理服用即可提高身体机能、满足中老年人养生需求，同时还能避免亚健康早衰现象出现。所以无论男女，均可以适当的服用八子补肾胶囊，从源头上补肾填精，调和阴阳。
生活中注意养成一个健康的生活习惯，坚持锻炼，戒掉抽烟喝酒的坏习惯，才能真正做到延缓衰老。
抗早衰的中药有八子补肾胶囊等。
中医认为，肾主藏精，精是指生命起源和维持生命活动的基本物质，与人的生长、发育、生殖和衰老有关，所以抗衰老的根源在于填补肾精。
八子补肾胶囊进行补肾填精，用菟丝子、枸杞子、五味子等八种植物种子药补肾益精，鹿茸、海马血肉有情之品动物药补肾填精，又兼人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，以补肾养精为本，着重调理阴阳两气的平衡关系，在抗老防衰养生方面有明显效果，而且还具有治疗中老年病的优势，长期服用能够有效改善肾精亏虚引起的早衰症状。
长期服用每天量比较大，突然停药有可能会引起坏血病。所以说应该逐渐的停药，长期应用大量的维生素c，有可能会引起尿酸盐、半胱氨酸盐或者草酸盐结石，过量服用也会导致腹泻、皮肤发红、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等。虽然说维生素c的用途非常的广，但是如果过量饮用也会产生副作用。
正常人，适当的日光浴和正常的饮食就可以满足人体对维生素D的需要。如果是特殊人群，只是依靠身体晒日光浴制造维生素D是不够的，比如患有佝偻病的人群，需要从外界中补充维生素D，但也不需要很多，每天摄入20微克就足够了。
食用过量的维生素E对身体的影响很大，可能会有致命的影响，维生素E中具有抗凝活性，长期大量摄入可增加血管的出血性，如果出现损伤，会出现大量出血的情况，导致严重缺血，引起死亡。