可以吃一些含蛋白质量比较多的食物比如猪肉、鸡肉、鸡蛋、大豆等。还要多吃一些维生素C多的比如红薯、马铃薯、青椒等。因为椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，所以维生素C是不可缺少的。
MRI检查。MRI检查对颈椎间盘突出检查诊断具有重要价值。其准确率明显高于CT检查和脊髓造影。但通过MRI检查对颈椎侧方型突出的判定不如对腰椎的准确，这可能与颈椎椎间孔小、缺乏硬膜外脂肪及退行性变有关。
有可能会复发。因为在颈椎间盘突出病人中，存在不同程度的退行性变化，颈椎如遇有暴力或长期劳损，将会出现新的节段的椎间盘突出，导致颈椎管狭窄，引起颈椎间盘突出复发。
颈椎间盘突出锻炼方法是嘱咐病人取坐立位，然后双眼平视前方，同时告诉病人尽量向下低头，持续7-9秒钟，回到平视位，再嘱咐病人，向后仰头，持续7-9秒种，同样回到平视位。还可以告诉病人取站立位，然后双肩向上耸起，同时头部向前倾，可以有效锻炼颈部的肌肉、肌群，增加肌肉力量，还可以加强颈椎关节的稳定性。
椎间盘突出压迫神经的症状一般主要有单侧上肢无力、疼痛、麻木；颈部压痛明显或者疲劳；跨步无力、步态不稳等，其治疗方式有保守治疗和手术治疗。如果CT、磁共振等检查显示颈椎间盘突出不严重，可采取保守治疗，如：牵引治疗，佩戴颈托，进行颈部锻炼等；如果保守治疗效果不佳或者病情在加重，则需手术治疗。
轻度颈椎间盘突出在发作间歇期，可没有任何的症状出现，但在进行查体时，头颈部位出现了僵直位，活动方面受到了限制，下颈椎棘突以及肩胛部位出现了明显的压痛症状，波及到了工作以及生活，必须要将颈椎间盘突出警惕起来，且要积极的展开治疗的工作。
