晨尿是指早上起床后的第一次排尿，而不是指具体几点的尿。只要是起床后第一次排尿时留取的，都算晨尿。晨尿是指早上起床后，未进食及运动之前留取的尿液。此时的尿液已经在膀胱中储存了6～8个小时，尿液中的有形成分充分浓缩，而且不受饮食等因素影响，做早孕试纸以及尿常规等检查时，都更容易得到阳性结果。
10点前睡觉可以让器官得到更长时间的休息。对于一些爱美的女性来说，这是她们的美容期，会有很好的效果。此外，每天晚上10点睡觉，第二天早上6点起床可以保证充足的睡眠时间，让精神上感觉更好。
早晨6点-8点起来锻炼身体的时间比较合适，早晨空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
宝宝晚上睡觉要9点之前，宝宝睡觉前不要看激烈的动画片，不要让宝宝玩的太疯，大脑一直处理兴奋中不易睡眠。如果孩子困了，自然会睡觉。生物钟要慢慢调整。首先让宝宝白天逐渐减少睡觉时间，其次，晚上早点关掉灯光，家里人也要睡觉，制造一个安静的环境。
宝宝在晚上九点左右入睡是比较的，而且从小要让宝宝养成这个习惯，晚上十点到一点是宝宝长身体比较好的时候，所以这个时间段宝宝睡眠越深越有助长身体哦。切记平常多给孩子吃新鲜水果蔬菜。
