干重活腰一般考虑为腰肌劳损或者腰间盘突出症所引起，建议注意休息，避免重体力劳动，同时可以口服非甾体抗炎药物进行局部镇痛治疗，还可以口服或者外用一些活血化瘀，消肿止痛的中成药物。
干重体力劳动引起腰部疼痛的原因有以下几个方面：
第一、重体力劳动会造成腰酸背痛，主要是因为重体力劳动会造成腰酸。腰肌的局部组织会产生大量的血液和肿胀，从而导致局部的炎症，从而导致长期的累积损害。第二，重体力劳动会加重腰椎的负担，如果超出承受范围，会造成纤维圈的破裂，髓核发生脱水、变性，并沿着脊柱向下延伸，压迫神经根和脊椎，最后造成腰痛。
需要注意的是，持续或反复的严重腰痛，可导致患者运动功能障碍，甚至丧失生活自理能力。
干重活后腰疼可通过以下方式进行处理：
第一、卧床休息1-2个星期，可以让腰间的肌肉获得休息和恢复，减轻腰疼的感觉；在腰痛症状消失后，要加强腰背部和腹部的肌肉功能训练，以加强脊柱的稳定性，这样可以减轻疼痛，防止腰痛的复发。第二、按摩，可以通过按压及揉捏腰椎的两边来改善腰疼。腰背部的疼痛和生理曲度改变可以通过腰椎间盘的牵引来改善。
腰疼背痛考虑腰椎病引起可能，伴有腰椎间盘突出或者腰肌劳损可能，这个跟长期的劳累，不良的姿势都是有关系的，包括坐姿和睡姿，重点还是自己平时的保养，保养比治疗更重要。最主要的表现就是长时间坐那里的时候，或者劳累干体力活的时候，或者弯腰拿东西的时候，就会容易腰痛、腿痛、腿麻等。
要停止跑步，卧床休息，同时在腰部给予中药熏洗，或者配合红外线治疗仪治疗，也可采用传统中医按摩手法进行腰部按摩，加速局部血液循环，促进肌肉代谢，就能起到缓解腰疼的作用。
