是需要休息三个月左右，要慢慢地修养，保持良好的生活习惯，不要熬夜着凉，吃清淡易消化的食物，禁止吃辛辣刺激的食物。如果是软组织扭伤，可以进行热敷，外敷中药，止痛药有助于康复。扭伤的脚会引起疼痛，半个月复查认为没有完全康复，这需要结合软组织扭伤或骨畸形。
一般来说，对于肩膀筋拉伤以后的病人，建议患者及时前往医院进行检查，明确病因后对症处理。
患者需要到医院进行检查，明确筋拉伤的严重程度。如果肩关节活动受限，并且肩袖明显损伤，需要进行肩袖修复重建。如果是肩关节活动没有问题，可以使用活血止痛膏，从而缓解症状。
建议患者在治疗期间应保持清淡饮食，禁止吸烟和饮酒，也要避免过度劳累，通常对疾病的恢复有一定的好处。
一般情况下，儿童拉上了筋可以通过药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
通常，儿童手拉伤了筋可能是由于最近短时间长期过度使用手部，进而导致手部肌肉出现损伤，儿童容易出现手痛、手部活动障碍的情况，家长可以在医生的指导下给儿童服用甲钴胺片、维生素B6片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，另外，家长还可以通过热敷让儿童缓解不适。在这期间，避免儿童出现过度活动手部的情况。
筋扭伤首先要禁止再次下地负重活动，并将患肢抬高制动。如果局部肿胀明显，则需要行冷敷，也就是伤后2天内冷敷，具体可以用冰块或者冰袋，外面包裹毛巾敷于局部。一方面有利于肿胀的进一步减轻，另一方面也可以在一定程度上缓解疼痛。
脚筋拉伤首先要限制脚部的屈伸和负重的活动，以免负重和屈伸活动以后，引起拉伤组织受力，就会引起足部肿胀、疼痛的加重。在拉伤24小时以内，一定要行冷敷的治疗，从而热胀冷缩起到缓解疼痛和避免肿胀加重的作用。
伤筋动骨一百天，脚筋伤需要休息，避免不当活动和刺激，适当的抬高患肢，在饮食生活规律有序，逐渐地改善促进恢复，饮食上可以吃高蛋白的食物如牛肉，鱼肉这样能够促进修复。
