糖尿病人吃紫色或黑紫色的蔬菜对眼睛好，紫色食物都具有一个共同点，就是们都含有一种叫做“花青素”的物质。花青素有抗氧化的作用。经常吃一些紫色食品，可以保护眼睛健康。
指导意见：你好，目前没有科学表明吃瓜子对眼睛视力有帮助，瓜子主要是含多种维生素和蛋白质，、脂肪酸起到助消化的作用，可以服用黄南瓜改善眼底缺乏维生素A引起的疾病。
问题分析：你好，保护眼睛除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。
意见建议：建议你多食用蛋白质类的食物，如如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品；维生素A （含有维生素A较多的食物有动物肝、水果、蔬菜和胡萝卜等，可多食）含维生素B1较丰富的食物包括米糠、麦麸、粗粮豆类及花生等；维生素B2的来源主要是肝、蛋、乳和蔬菜，可多食。 吃胡萝卜，鱼肝油等对眼睛特别好。
指导意见：菠菜含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,粗纤维,钙,磷,铁,胡萝卜素,核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品.
问题分析：你好，在孕期应多摄入多种维生素,尤其是维生素A,最好在食物中吸取,比如胡萝卜当中含量最多.还要多吃鱼,深海鱼最好,不仅对宝宝的眼睛好,而且对宝宝的大脑与智力都有好处的.
意见建议：维生素A类的东西对眼睛好,可以选择多吃菠菜,动物肝脏,小米粥,大枣等
