大枣营养丰富，一天三个枣长生不老，我每天都吃三个大枣，可最近不知为什么上火了，鼻子两翼一侧长包了，下巴也长包了，请问是吃大枣的原因吗？还吃了一个核桃，三个镇子六个开心果一小勺蒸的枸杞，每天都下午5点到7点补肾时间这样吃。
请问上火是吃大枣的原因吗
大枣一天吃3-5个最好。大枣具有补中益气，养血安神的功效。但是并不代表大枣吃得越多越好。大枣当中含有的糖分较高，尤其是经过晾晒后的干大枣，含糖量更高。短时间内食用较多的大枣会引起体内血糖升高，出现困倦、乏力、昏昏欲睡的情况。
吃大枣的时候最好是不要吃太多，如果大枣比较大，可以一天吃三个，不过大枣比较小，吃6到8个左右就可以了，大枣在吃的时候，可以在上午10点左右，或者是下午3点左右的时候吃，时候吃大枣可以给身体提供能量且不会给肠胃带来负担，也可以在晚饭后吃，因为大枣有助睡眠，经常失眠的人吃了能够改善失眠状况。
高血压是可以适当吃点大枣的。大枣含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素P、镍、铬、硅、钾、钠、钙、磷、胡萝卜素等多种成分，具有较高的营养价值。高血压可以适量食用大枣。
大枣一天吃3-5个最好。大枣具有补中益气，养血安神的功效，但是并不代表大枣吃得越多越好。大枣当中含有的糖分较高尤其是经过晾晒后的干大枣，含糖量更高，短时间内食用较多的大枣会引起体内血糖升高，出现困倦、乏力、昏昏欲睡的情况，尤其是糖尿病患者，会引起血糖升高、肢体末梢麻木、局部皮肤甚至出现破溃糜烂的症状。
一天三个枣可以在睡前的时候吃好。睡前吃一些红枣还能起到安神助眠的效果。红枣不宜吃太多，吃多了容易导致上火，因为红枣属于温补的食物；红枣的糖分也很多，吃太多可能会增加得糖尿病的几率。
营养丰富易消化的食物有鸡蛋和豆浆。鸡蛋中优质蛋白质的含量最高，并且它还含有其他各种钙、铁微量元素，以及多种维生素。豆浆是由豆子研磨加工而成，含有丰富的植物蛋白和磷脂，易于被肠胃消化吸收。
