医生您好我想咨询一下正常人是否需要补硒

适用于低硒的肿瘤、肝病、心脑血管疾病病人或其他低硒引起的疾病。补硒虽然很有必要，但是不能盲目进补，如果盲目补硒可能会造成副作用。正常人补硒就不要吃了，毕竟本品是药品，长期过量服用，可致肝损害及指甲变形、毛发脱落。如果想要补硒，普通面粉、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等都含有硒。可吃强化补充有机硒的食品。

患有肝病、糖尿病、肠胃疾病、癌症等疾病的病人可以额外补充硒元素。少年儿童处于成长发育期，身体各项机能还未发育完善，容易被细菌侵袭，出现感冒发烧、咳嗽等疾病，补充硒元素可以帮助儿童提高免疫力，同时可以增进食欲。

甲减需要补硒。甲减就是甲状腺功能减退症状，主要是由于甲状腺激素合成和分泌相对不足或者缺乏造成的。甲减补硒，是因为硒是人体中所必须的一种微量元素，可以参与甲状腺激素的合成与分泌，具有增强机体免疫力的作用，所以甲减要补硒这种元素。

因为硒是一种稀有金属元素，目前发现其具有多种作用如抗氧、抗癌、增强免疫力等作用，一般人都不会缺硒的，因为平常吃的食物里大多含有硒，足够生理需要量。但老人因消化系统衰退，摄取不到足够的硒。所以老人更需要补硒。

补充人体内硒元素的方法有很多，包括以下几种：首先食物补硒，很多食物中都含有硒元素，在生活中合理饮食，做到多元素饮食摄入，可以充分补充硒元素。其次药物补硒，可以通过服用维生素胶囊，来补充身体内硒元素。

生活中补硒可以多食一些像紫薯，芦笋，牡蛎，蘑菇，鱼虾类，大蒜，动物肝脏以及海产品等食物，这些都是含量比较好高的。注意食物含硒量高不意味着人体吸收就好，一般来说，经过烹饪高温后，食物中的硒流失掉很大一部分。