我在家做跑步机的联系会有什么功效?

会员83882012 17 已回复
我明年3月份就18了。但是现在只有1。68米。我很想长高,我现在每天都在吃长高的营养膳食,牛奶。晚饭前也会跳高。固定一个点。大概1米9的。一个管子。我尽力跳摸他,大概50下,然后9点我会跑跑步机。以及做操,例如站直用指尖碰脚尖,还有类似的伸展运动。我想问一下,跑跑步机会对长高有功效吗?我1。68但却有66公斤,所以我想减肥也会长高吧?最后是睡觉问题。是不是每天只要充足的睡眠就可以帮助长高。而不是每天必须11点之前睡??
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
吴德苏 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年...
已帮助用户: 24163
健康指导:不要熬夜人的睡眠为8小时较好,太少或太多都不好,最好能养成午睡习惯 改善某些生活习惯有助于长高 不要挑食 保证充足的睡眠 多做有利于长高的运动 建议早晚一杯牛奶 不要空腹喝 每天一个鸡蛋 其余饮食正常 尽量丰富 日常多做跳跃运动 可以多拉韧带 多吊杠
有用0
关注
王静敏 北京君肴农业研究院其他 二级甲等
擅长:孕妇、乳母、老年人等特定人群及肥胖、高血压、 糖尿...
已帮助用户: 904
健康指导:你好,你做的非常好!适量的运动和充足睡眠都有助于生长,运动每天有40~60分钟就可以,多做一些伸张的运动。每天运动多,就要更加注意优质蛋白的搭配,蛋白质是我们身体的组成成分,牛奶,鸡蛋,瘦肉,豆制品都是优质蛋白的良好来源,特别是早餐要有充足的优质蛋白和主食类食物,蔬菜水果可以保障身体微量元素的充足。营养均衡是最重要的。希望可以帮到你!
有用0
关注
王松松 天津市妇幼保健院其他 二级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 15097
健康指导:你好,你的饮食和运动对于增高和减肥是比较好的,不过要注意运动量不能过大。另外睡觉要在晚上11点之前,因为晚上11点到凌晨2点是身体分泌生长激素的时期,如果经常熬夜,白天补觉是不利于身高增长的。
有用0
相关问答

跑完跑步机头晕可能是心肌供血不足、心脑供血不足以及颈部血管、脑血管狭窄等原因导致的,具体分析如下:
1、可能是由于心脑供血不足、血压波动所致,高血压患者在跑步机上进行激烈的运动,血压会进一步增高,从而导致血压增高,从而出现头晕、视物模糊等症状。
2、颈部血管、脑血管狭窄的病人,在激烈的运动后,会造成脑供血不足,从而出现眩晕。
3、心肌供血不足,如剧烈运动,冠状动脉严重狭窄,会引起心肌供血不足、心脏射血功能降低,从而出现头晕、

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

通常来说,跑完跑步机可能是大脑供血不足导致的,具体分析如下:
跑完跑步机后出现头晕的情况,主要是由于剧烈的运动,身体的各个器官和器官都会加快血液的流动,导致大脑的大脑动脉暂时供血不足,从而出现头晕的情况。其次,运动后出汗会增加,会导致身体出现头晕、恶心、乏力等症状,还会伴随心慌、气短、头晕、心率加快等症状。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

跑完跑步机可能是大脑供血不足导致的,具体分析如下:
跑完跑步机后出现头晕的情况,主要是由于剧烈的运动,身体的各个器官和器官都会加快血液的流动,导致大脑的大脑动脉暂时供血不足,从而出现头晕的情况。其次,运动后出汗会增加,会导致身体出现头晕、恶心、乏力等症状,还会伴随心慌、气短、头晕、心率加快等症状。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

踏步机非常伤膝盖。如果膝盖有问题,不可以用踏步机。脚踏车姿势正确的状况下还好,如果姿势不正确,膝盖和腰椎磨损很大,可以采取正确姿势。而跑步机对膝盖损伤就比较小了。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

一般情况下,跑步机上跑步是否伤膝盖,主要还是看运动者的速度和体重。具体情况分析如下:
一般而言,凡是有重量的活动,都会对膝关节造成一定的伤害。在跑步机上奔跑的时候,或是年纪大的人,都会造成膝关节的伤害。跑步机的运动板是没有弹性的,一旦踩到跑步机上,就会产生反弹的力量,增加膝关节的负荷,从而引起膝关节的伤害。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

要避免强度过大的跑步,否则就会对膝关节造成一定的损伤。如果每日在跑步机上过长时间的跑步运动,就会造成膝关节软骨磨损,长时间就会导致膝盖出现疼痛,严重时会出现膝关节骨关节炎。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术